Meir Schneider ojo ejercicios

by admin 04/06/2013

Meir Schneider ojo ejercicios

Meir Schneider, PhD, es terapeuta y educador con sede en San Francisco, California. Él nació con problemas grave en los ojos, incluyendo cataratas y después de numerosas cirugías, los médicos le proclamaron permanentemente ciego. Entonces, a la edad de 17, Meir comenzó a estudiar el método de Bates ejercicios oculares. Después de practicar diligentemente durante seis meses, empezó a ver formas, y dentro de 18 meses estaba leyendo palabras impresas. Hoy en día, el Dr. Schneider enseña estos métodos a estudiantes de todo el mundo.

Ejercicios de visión periférica

Para este ejercicio, usted necesitará la ayuda de un amigo. Siéntese en una silla y mirar hacia adelante. Tiene su amigo parado detrás de ti. Pídale a su amigo a mover los dedos a los lados, arriba y abajo, a partir de amplia y movimiento hacia adentro hasta que se les puede ver. Cuando los dedos se mueven en tu línea de visión, agarrarlos. Este ejercicio es especialmente útil para personas que pasan mucho tiempo mirando la pantalla de un ordenador, como la visión periférica se deteriora debido al enfoque recto por horas en extremo.

Masaje

Meir Schneider enseña que el masaje alrededor de los ojos ayuda a reducir la tensión para mejorar la visión. La clave para éxito masaje de los músculos del ojo debe ser muy suave. Empezar con masaje de tus cejas. Use movimientos largos empezando en el puente de su nariz y luego hacia afuera para detener justo antes de los templos. A continuación, masaje sus templos moviendo la piel y músculo en círculos pequeños, lentos para relajar los músculos. Por último, Masajee suavemente el área alrededor del ojo, también en pequeños movimientos circulares. Hacer cada uno de estos ejercicios durante unos minutos.

Parpadear

Según Meir Schneider, parpadeando es un "importante ejercicio [que] se baña y masajes en el ojo, descansa del trabajo de enfoque para la visión cercana, alivia la tensión alrededor de los ojos y rompe el hábito de mirar fijamente, que es perjudicial para los ojos". Empiece por relajar tu rostro y parpadeo para que tus párpados sientan la luz de la pluma. Tapa tu ojo derecho con la mano. Los dedos deben descansar justo debajo de la línea de la ceja. Con su ojo izquierdo, foco de parpadea lentamente y suavemente, imaginando las pestañas suavemente levantando y soltando el párpado. Masajee suavemente su frente con la otra mano, comenzando por los dedos y el pulgar tocando y luego moverlas tanto hacia el exterior. El menor movimiento se puede sentir en su ojo derecho, es el más relajado de su ojo izquierdo. Repita en el otro lado.

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