Meditación de conexión a tierra

by admin 08/05/2011

Meditación de conexión a tierra hace hincapié en la importancia de la relajación se utiliza para recuperar energía, atención, foco y eventual personal confianza y fuerza interior. Meditación de conexión a tierra se centra alrededor de la columna vertebral, con enfoque en la imaginación las distintas partes de su cuerpo encuentro de la tierra. Metas personales son importantes para la puesta a tierra de meditación y relajación, con el programa pretende dejo aún más centrado y renovados que una siesta de tarde.

Síntomas

Si es el momento de encontrar una base, un centro, o sienten la necesidad de un seguro para escapar de una situación de estrés o Mieda, entonces es el momento de puesta a tierra. Algunas de las características que aparecen como síntomas que es el momento de puesta a tierra incluyen desorganización, reducción en la concentración, mal humor o divagación emocional, problemas con la resolución de problemas y pérdida de interés. Si alguno de estos problemas de la plaga, un amigo o colega, usted puede encontrar ayuda de meditación técnicas de puesta a tierra.

Técnicas de

Encontrar un lugar tranquilo si es posible, pero la meditación de conexión a tierra también puede ser tan simple como un rápido descanso lejos de su escritorio si se encuentra distraído o falta de atención en el trabajo. Pie derecho con los ojos cerrados y visualizar una conexión de la tierra, a través de las plantas de los pies, encima de las piernas, alrededor de la columna vertebral y la parte superior de la cabeza. La clave está en visualizar todas las partes de su cuerpo tocando el suelo. Un ejemplo común de puesta a tierra imágenes es representar a sí mismo como un árbol con raíces, sentir sus raíces plantadas en el suelo mientras te relajas y enfoque. Permite la conexión a completar a lo largo de todo su cuerpo, esperando que todo tu cuerpo se sienta relajado. Usted debe regresar a sus actividades normales, sentir como se actualiza como si sólo había tomado una siesta completa, aunque tierra meditación sólo debe tomar unos 15 minutos.

Lugar de trabajo

Muchas empresas hoy en día enseñan meditación a sus empleados como técnicas de relajación, con el objetivo de mantener cooperación y enfoque del equipo de puesta a tierra. Puesta a tierra de meditación técnicas son bastante simples que puede hacer tirando de la silla de su escritorio cuando se siente inestable o desorganizado en el trabajo, tómese un momento para relajarse y a tierra y volver a la tarea a mano fresca y enfocada. Personaliza tu propio imágenes de visualización de conexión a tierra basada en sus objetivos y la tarea. Individualización es la clave para la meditación de conexión a tierra.

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