Medicina natural para el alivio de espalda

by admin 06/25/2011

Vitaminas, hierbas y suplementos nutricionales son algunos de los medicamentos naturales que proporcionan alivio para el dolor de espalda. Muchas causas de dolor de espalda pueden tratarse mediante la restauración de nutrientes para los huesos y los músculos. Mantener los niveles de nutrientes saludables asegurará el cuerpo que está recibiendo la nutrición necesaria para funcionar correctamente.

Vitaminas

Vitaminas mejoran su salud en general, y vitaminas permiten los huesos y los músculos para mantener su salud y fuerza para prevenir lesiones y evitar el posible dolor. Medicina natural sugiere tomar vitaminas B1, B6 y B12 para el dolor de espalda. Tomar suplementos vitamínicos en las siguientes dosis: vitaminas B1 (150 mg diarios), B6 (150 mg diarios) y B12 (250 mg al día). Según la nueva medicina completa guía de salud familiar, vitamina C produce colágeno que apoya la función apropiada del hueso para evitar dolor de espalda. La vitamina D ayuda a los huesos absorber el calcio. Una deficiencia de vitamina D significa una deficiencia en calcio que los huesos debilitados. Si la deficiencia continúa, podría conducir a otras formas de dolor musculoesquelético y conjunto. Aunque la vitamina D puede encontrarse en la leche, la mejor fuente de vitamina D es la luz del sol. Diez minutos de sol al día es todo lo que necesitas. Suplementos de vitamina D son otra opción para aumentar la toma de vitamina D.

Minerales

Calcio y el magnesio son vitales para los huesos sanos y fuertes. Calcio previene la pérdida ósea y magnesio promueve la densidad ósea, prevenir dolor de espalda o el desarrollo de trastornos de la articulación. Nueva medicina familiar salud guía sugiere tomar 1.000 mg a 1.500 mg de calcio diarios. La cantidad recomendada de magnesio es de 300 mg a 500 mg diarios.

Hierbas

Durante siglos, pimienta de Cayena, también conocida como pimienta roja, se ha utilizado para tratar el dolor. Según Holistic Online, pimienta de Cayena contiene capsaicina, una sustancia química que proporciona la relevación del dolor. Para tratar el dolor de espalda, Holistic Online recomienda agregar 1 onza de pimienta de Cayena a una pinta de agua hirviendo. Déjelo a fuego lento durante 30 minutos, luego añada una pinta de alcohol al agua hirvienda para frotar. Deja la mezcla enfriar y utilice un paño para aplicar la mezcla a la localización de su dolor de espalda. Se puede mezclar pimienta de Cayena con crema fría hasta que se vuelve rosa. Luego aplicarlo a la zona de tu dolor de espalda. Propiedades calmantes de la manzanilla funciona maravillas en los músculos y las articulaciones. Beber entre una y tres tazas de té de manzanilla hará el truco. También puede tomar suplementos de manzanilla o agregar 10 a 20 gotas del extracto a una taza de líquido.

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