Mantenimiento de vigilantes del peso

by admin 08/31/2011

Weight Watchers es un programa de pérdida de peso que ha ayudado a muchas personas. Se centra en mantener una dieta equilibrada baja en grasas, proporcionando Consejería de grupo y la promoción de ejercicio. Ayuda a enseñarle a mantener su peso a través de medir lo que comes. Una vez que han alcanzado su peso meta, han afectado su nivel de mantenimiento.

Dieta

Personas que hacen dieta con Weight Watchers tiene la libertad de elegir lo que quieren comer. Hay hay alimentos de fuera de límite para el dieter. Cada alimento tiene un valor de puntos a según el contenido nutricional de los alimentos y el valor para el cuerpo. Los puntos dependen del tamaño de la porción del alimento, número de calorías en los alimentos por porción tamaño, la cantidad de fibra por porción y la cantidad de gramos de grasa en el alimento por porción. Si hay un alto contenido de gramos de grasa, más los puntos son. Si el alimento tiene fibra, entonces el valor de puntos es menor porque la fibra ayuda a quemar grasas y digerir los alimentos que consumes.

Mantenimiento no que puede dejar de contar puntos. Simplemente significa que han aprendido a contar lo que come y lo que efectivamente ha aprendido a comer cantidades apropiadas. No hay ninguna cantidad específica de tiempo para una persona lograr el mantenimiento; sin embargo, la regla general para llegar al mantenimiento es de un año. Una vez en el mantenimiento, usted todavía debe seguir contando puntos o usted ganará nuevamente el peso que perdiste.

Asesoramiento

A través de la pérdida de peso, hay sesiones de asesoramiento para asistir. La asesoría le ayuda con aprender a proporción los alimentos correctamente, así como contar los puntos adecuadamente. Consejería ayuda a que estés motivado a mantenimiento. Una vez en el mantenimiento, puede retrasar en consejería, pero nunca quiere dejar de ir. Usted trabajó tan duro para llegar a mantenimiento, no quiere perder todo el trabajo duro y regresión.

Ejercicio

El ejercicio es la parte más importante de mantenimiento. Te mantiene saludable y permite que tu cuerpo a quemar más calorías. Le ayuda a mantener el peso que ha logrado. Antes de llegar al mantenimiento, el ejercicio es lo que le ayuda a perder peso para que logres tu objetivo de mantenimiento. Ejercicio es una gran manera de conseguir sano y llegar a su mantenimiento.

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