Maneras para aplanar el estómago con alimentos

by admin 07/23/2010

Mayoría de las mujeres se queja del estómago como una zona de mayor problema. No importa lo hacen, el estómago siempre se ve hinchada e hinchado. Mientras que es a menudo debido a sobrepeso, un estómago hinchado puede también ser relacionado con distensión abdominal e indigestión. Los mismos alimentos que fomentan la digestión sana también fomentar la pérdida de peso, haciendo comer situación derecho un ganar-ganar.

Ayudar a la digestión

El estómago y el abdomen a menudo parecen hinchados debido a mala digestión. La forma más importante para ayudar a la digestión para poder tener un vientre plano es beber mucha agua---por lo menos 64 onzas al día.

Tomar bocados pequeños y mastique lentamente. Cuando usted mastica con cuidado, la saliva descompone la comida. La comida es digerida más fácilmente una vez que llega al estómago, y esto conduce a menos hinchazón y un vientre más plano.

Comer alimentos que contienen bacterias buenas. El estómago tiene buenas y malas bacterias en ella. Comer yogurt desnatado es una gran manera de estimular el crecimiento de bacterias buenas. Sin suficiente de las cosas buenas, las malas bacterias pueden asumir, causando hinchazón y muchos problemas de salud también.

Comer los alimentos adecuados

Comer alimentos frescos todos los días. Frutas y verduras son importantes para un vientre plano. Las manzanas ayudan a ayudar a la digestión. Toronja promueve un metabolismo más rápido para quemar la grasa del estómago, y brócoli estimula la salud general durante la pérdida de peso.

Masticar frutos secos y semillas en lugar de patatas fritas. Maní y semillas de girasol tienen grasa, pero es el tipo de bien que el cuerpo necesita. Nueces y semillas va a satisfacer el antojo de algo salado y crujiente sin hacer el estómago hinchado.

Evitar los alimentos mal

Evitar alimentos fritos, si desea un vientre plano. Los alimentos fritos son ricos en grasa, que causa aumento de peso. Además, alimentos fritos trastornar el estómago y los intestinos, causando hinchazón y molestias y haciendo el estómago y el abdomen se ven más grandes.

Saltarse carbohidratos como patatas y pasta si desea que su estómago parece plana. Hidratos de carbono causan hinchazón y también causan aumento de peso en el abdomen.

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