Maneras naturales para ayudar con la perimenopausia

by admin 06/13/2012

La perimenopausia se produce en cualquier lugar de 2 a 10 años antes de la cesación del ciclo menstrual (menopausia). Los síntomas de la perimenopausia incluyen sofocos/sudores, sequedad vaginal, irritabilidad, dificultad para dormir y períodos irregulares. Mujer de muchos considerar la terapia de reemplazo hormonal para tratar los síntomas de la menopausia. Sin embargo, según la Asociación Nacional de enfermeras en salud de la mujer, un estudio de reemplazo de hormona de 2002 fue terminado antes de la terminación debido a una mayor incidencia de cáncer de mama en los participantes del estudio. Debido a este aumento de la incidencia, muchas mujeres están buscando medios naturales o hierbas de manejo de los síntomas.

Espectro de la perimenopausia

La severidad de los síntomas experimentados durante la perimenopausia varía grandemente. Para algunas mujeres la perimenopausia procede tan suavemente y reservado que ningún tratamiento es necesario. Para otros, los síntomas pueden ser mucho peor y así grandemente afectan calidad de vida. La actividad sexual puede ser dolorosa, interacción con un cónyuge puede filtrarse y falta de buen descanso sólido puede disminuir la concentración, lo que disminuye la productividad en el trabajo.

Cambios de estilo de vida

Ciertos cambios de estilo de vida directamente no pueden curar los síntomas de la menopausia, pero contribuyen a la salud general y bienestar general. Dejar de fumar, hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable y reducir alcohol y cafeína mejorará la calidad de vida. Meditación y el yoga son también útiles en el manejo de estrés e irritabilidad.

Remedios herbales

Muchos remedios herbarios están disponibles directamente dirección los síntomas de la perimenopausia. Sin embargo, es importante recordar que los medicamentos herbarios, aunque no están sujetos a las mismas normas estrictas como productos farmacéuticos, pueden tener todavía efectos secundarios. Siempre debe consultar un médico antes de comenzar tratamientos herbarios.

Porque los síntomas de la perimenopausia son causados por una dramática disminución o fluctuación en los niveles de estrógeno, más hierbas medicinales se derivan de plantas y hierbas con altos niveles de hormonas que se creen que son similares a los estrógenos. Sin embargo, aún no existe prueba definitiva que estas hormonas similares al estrógeno funcionan del mismo modo que funciona de estrógeno en el cuerpo de una mujer.

Según Ann Louise Gittleman, CS, MNS, un especialista en nutrición, algunos de los tratamientos herbarios más eficaces son el aceite de linaza, aceite de onagra, multivitaminas y zinc. El aceite de linaza ayuda con destellos de noche sudores calientes y sequedad vaginal. Aceite de onagra ayuda a dolores de cabeza, calambres, retención de líquidos e irritabilidad.

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