Maneras fáciles para los hombres perder peso

by admin 02/16/2013

Maneras fáciles para los hombres perder peso

Los hombres que quieren verse bien en la playa, o simplemente sentirse mejor consigo mismo, deberían considerar perder grasa del vientre. Según la Clínica Mayo, los hombres son más propensos a ganar peso en la cintura, que puede conducir a problemas médicos tales como enfermedad cardíaca y la apnea del sueño. Hay formas fáciles para los hombres bajar de peso. Solo toma dedicación.

Derecho de comer

La clave para bajar de peso es empezar cada día con el tipo de desayuno, según la salud de los hombres. Colocar las donas o los cereales de desayuno azucarados y tienen unos huevos revueltos y salchichas. En lugar de café con azúcar, tener algo de zumo de naranja. Desayunos saludables que incluyen proteínas y disminuyen el azúcar le ayudará a sentirse más energizado y reducir la tentación de aperitivos durante la mañana. Azúcar reductor también le ayudará perder peso. La Clínica Mayo sugiere reducir las porciones que comes para bajar de peso rápidamente. En lugar de dos bocadillos para el almuerzo, comer sólo uno. En lugar de un refresco, tienen agua. Los pequeños cambios a su dieta pueden hacer un impacto inmediato en tu peso.

Agua de bebida

Según Resumen del lector, si el varón americano promedio bebió agua en vez de soda puede perder un promedio de 25 libras al año. En lugar de beber una bebida azucarada deportes mientras hacer ejercicio o practicar deportes, beber agua. Revitaliza tu cuerpo y te hará sentir más lleno que las bebidas azucaradas.

Comer más a menudo

Chicos que comen tres meriendas saludables y tres comidas saludables a que al día comenzará ven una pérdida de peso, según la salud de los hombres. Extendiéndose su alimentación a lo largo del día acelera tu metabolismo. Usted también sentirá menos hambre, que le ayuda a dejar de comer bocadillos poco saludables.

En la oficina

Hay algunas maneras simples usted puede comenzar a perder peso en la oficina. En lugar de utilizar el sistema de teléfono de la empresa para llamar a un colega en el edificio, caminar a su escritorio y hablar con ella. Tome las escaleras en lugar del elevador. Levantarse una vez una hora y dar un paseo rápido alrededor de la oficina. Cuando se combinan estos simples ejercicios con mejores hábitos alimenticios, usted perderá peso rápidamente.

Date el gusto

Puede ser difícil romper los malos hábitos alimentarios. Una manera de mantenerse en su nueva dieta es permítase un día a la semana en la que se puede comer lo que quieras - en cantidades limitadas. Si usted exagere que usted comenzará a recuperar el peso perdido. Si usted mismo permite dos pedazos de pizza para el almuerzo el viernes, sin embargo, a satisfacer sus antojos y más pegan fácilmente tu plan de alimentación saludable.

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