Maneras divertidas para celebrar el dejar de fumar

by admin 04/07/2010

Maneras divertidas para celebrar el dejar de fumar

Si usted ha dejar de fumar, has conseguido a través de algunos síntomas de abstinencia de nicotina inicial y probablemente incluso ha confrontado con algunos de los deseos a largo plazo. De cualquier manera, es útil Prémiate por tu esfuerzo, según la sociedad americana del cáncer.

Date el gusto

Incluso si sólo has sido humo gratis para una semana o así, darte pequeñas recompensas pueden ayudar a alejar esos antojos para iluminar. Según la Universidad de Florida del sur, ex fumadores están más inclinados a empezar a fumar otra vez cuando está estresados. Así que trate de recompensas para aliviar el estrés. Tomar un baño de burbujas en la noche o se deje tomar esa siesta cuando tenga un chance. Para los grandes hitos (6 meses, un año, etc.), considere usted comprando algo que siempre has querido, o hacer ese viaje has estado soñando durante años.

Probar algo nuevo

Una gran recompensa para dejar de fumar es intentar algo que no podría haber hecho como un fumador. La actividad física es una opción fantástica ya que es difícil y puede tomar su mente de cigarrillos. Considerar el yoga, caminar o trotar. O para más aventura, ciclismo de montaña o escalada en roca. Encontrarás todas estas actividades pueden llegar es pensar en fumar mientras que también dándole algo que hacer con la energía extra que tienes ahora que usted ha dejar de fumar. También, según el Instituto Nacional del cáncer, ejercicio reduce la ansiedad y disminuye el estrés.

Otras cosas nuevas para probar como un no fumador implican actividades que no pudo gestionar antes debido a su adicción. Ir a más películas y juegos y no dude de volar la próxima vez que viaje. Pueden ser más propensos a sentar a través de estas actividades ahora que no estás picando para un cigarrillo todo el tiempo. Saboree una comida en un restaurante de no fumadores, o realmente probar su café próxima vez que estés en un café al aire libre. Ahora que no fuma, hay una gran variedad de nuevos placeres que le esperan.

No fumes "solo uno"

Según el Instituto Nacional del cáncer, personas que han dejado pueden ser tentadas a recompensarse con un cigarrillo al final de un duro día. Sin embargo, el cigarrillo "sola" a menudo se convierte en varios y puede reavivar viejos deseos, según la Clínica Mayo. Si alguna vez te encuentras con un deseo intenso para iluminar otra vez, Recuérdate a ti mismo de todo su trabajo duro y encontrar alguna manera para ocupar a sí mismo sin fumar.

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