Maneras de aumentar la confianza en uno mismo

by admin 02/08/2011

Confianza en sí mismo juega un papel importante en cómo llevar a cabo sus actividades diarias e interactuar con los demás. Baja autoestima puede llevar a problemas de conducta, así como tienen un efecto en las relaciones con la familia, amigos y otros. Desarrollar confianza en sí mismo comienza con positivo dialogo y pensamiento y crece con el tiempo a medida que gradualmente reemplazar malos hábitos con los buenos.

Examinar ambos lados

A menudo alguien con baja autoestima inmediatamente asume el peor de cualquier situación y tiene la culpa de lo que ha ido mal. Si usted no consigue un trabajo, dices a ti mismo es porque eres tonto, por ejemplo. Si no tiene una fecha, cree que es porque eres poco atractivo.

Empezar a ser conscientes de este tipo de pensamiento derrotista y considerar al otro lado. Tal vez no hacer el trabajo porque cierra la posición. Tal vez no tienes la fecha porque esa persona no está emocionalmente disponible. La línea de fondo: no siempre convertir derrotas en una razón para batir para arriba en sí mismo.

Hacer listas de

A menudo las personas con baja autoestima olvidan sus buenas cualidades, o construyen un sentido de autoestima alrededor de sólo un aspecto de su personalidad. Si no aguantar este una pieza de la estima, la persona es una pérdida a la hora de nombrar las cosas que hace bien. Considerar la divorciada que construyó su vida alrededor de su esposa o la madre que no tenía intereses además de sus hijos que ahora han dejado el nido. Si pasas mucho tiempo jugando en el papel de cuidador y que su fuente de realización, más a menudo fallará a ti mismo.

Comience ahora por hacer una lista de tus cualidades. Si ya sabes que eres un buen padre, empujar más allá de fuera fácil y pensar en otras buenas cualidades que tienes. ¿Tienes una sonrisa asesina? ¿Un gran sentido del humor? Sólo por reconocer estas cosas positivas sobre ti mismo puede usted crecer en un ser verdaderamente capaz de cuidar a otros. Si su lista viene corto, pensar en tomar acciones que mejoren su autoestima. Podría tratarse de unirse a un club de lectura, a partir de una banda o participando en un evento deportivo.

Establecer anclajes

A veces todas las conversaciones de pep con usted o pensamiento positivo en el mundo no puede ayudar. Esto es cuando se necesita apelar a sus emociones y recuerdos. Por ejemplo, si estás lejos de casa y no se siente grande sobre el viaje de negocios, mantener una imagen de su hermosa familia en la mesita de noche. Si usted está tratando de perder peso y tener momentos de debilidad, mantener un objeto tangible cerca de ti que te recuerda un momento que era más fuertes. Esto podría ser una pulsera de hospital de una mala experiencia médica que sobrevivieron o una concha de unas vacaciones durante el cual corrió arriba y abajo de la playa sin recibir aliento.

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