Magnesio, calcio y Zinc para el dolor de pie

by admin 08/31/2010

Magnesio, calcio y Zinc para el dolor de pie

El pie es el punto de contacto entre el suelo y el cuerpo. Consta de 26 huesos, 33 articulaciones, 107 ligamentos y 19 músculos. Una cuarta parte de los huesos en su cuerpo están en los pies. {ersistent dolor en el pie puede implicar síntomas agravantes enfermedades como la diabetes, juanetes, callos, ligamentos dañados, fracturas, artritis y fracturas de huesos. Dolor en el pie también puede ser una consecuencia de la deficiencia del magnesio, calcio y zinc en el cuerpo.

Magnesio para el dolor de pie

Magnesio ayuda en la asimilación de calcio. Es requerido por más de 300 enzimas en el cuerpo. Igualmente importantes como calcio, magnesio ayuda al cuerpo a metabolizar el calcio y también abrigos dietética vitamina D a una forma activa. Deficiencia de magnesio conduce a huesos frágiles, osteoporosis, pie muscular y el dolor de calambres.

Dosis

Un suplemento de magnesio adecuada sería hasta 1000 mg al día, y se absorbe mejor con la comida. Esto ayudaría a aliviar el dolor de pie debido a la deficiencia de magnesio.

Calcio

Calcio ayuda a mantener la fuerza y la densidad de los huesos. Su carencia obliga al cuerpo a recurrir a tiendas de calcio en los huesos para mantener la cantidad adecuada de calcio en concentración en la sangre. Conduce a osteoporosis, dolor de pie.

Dosis

Fuentes de alimentos ricas en calcio incluyen yogurt, leche de vaca, queso y acelga. Dosificación del suplemento puede variar de 250 mg a 1000 mg, dependiendo de la edad.

Cinc

Zinc ayuda a mantener un sistema inmunológico óptimo. Deficiencia de zinc puede conducir a un desequilibrio en el sistema inmunológico, llevando a dolor muscular y del pie. Si los niveles de zinc son bajos, se deben tomar una dosis entre 30 a 45 mg al día de picolinato de cinc suplementos. Sin embargo, debe tomarse bajo la supervisión de un médico.

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