Los valores nutricionales de una ensalada César de salmón

by admin 12/01/2010

Los valores nutricionales de una ensalada César de salmón

Mejorar una ensalada César con salmón. Sirva con pan caliente y tienes una comida completa. Pero ten en cuenta que este plato va a tener más 700 calorías por porción.

Contenido de grasa

El contenido de grasa aproximado en la tradicional, grasa Salmon Ensalada César es 52 g. Al hacer la ensalada en casa, disminuir el conteo de grasa mediante la sustitución de yogurt sin grasa mayonesa o sopas en crema en la preparación.

Contenido de colesterol

El contenido de colesterol aproximado en la versión de restaurante de esta ensalada es de 150 g. bajar el contenido de colesterol por casi la mitad mediante el uso de un sustituto de huevo.

Contenido de sodio

La tradicional receta de la ensalada César de salmón contiene 680 mg de sodio. Una cucharadita de sal contiene aproximadamente 2.300 mg de sodio, más de cuatro veces la cantidad que el cuerpo necesita por día.

Hidratos de carbono

La versión del restaurante contiene 11 mg de carbohidratos, 4 g de fibra dietética. Para bajar los carbohidratos, puede eliminar los picatostes de ajo.

Apósito

Para reducir el impacto global de la ensalada, no duchas tu ensalada con el aderezo. Al servir el aderezo aparte y sumergir parte en él, puede disminuir considerablemente la grasa total y calorías.

Hacerlo Healther

Para hacer este plato aún más saludable, llene su plato con verduras y salmón y entonces disminuir la cantidad de crutones y queso parmesano.

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