Los planes de cómo seguir dieta fácil

by admin 03/09/2010

Los planes de cómo seguir dieta fácil

Planes de la dieta incluso fácil pueden parecer tediosos después de un tiempo. Usted puede sentir como si estuvieras en una montaña rusa de yo yo dietas. Aquí es cómo convertir la dieta en un cambio de vida que puede durar por años.

Instrucciones

• Pésese todos los días. Su peso puede fluctuar naturalmente por unas pocas libras cada día. Esto puede conseguir desalentadora. En cambio, sólo pesa un par de veces a la semana para comprobar su progreso.

• Hacha de la soda y reducir el jugo. Hacer estos cambios simples puede reducir cientos de calorías de su dieta cada día.

• No caer en el carro. Si usted disfrutar de un día, trate de no pensar que todo es ahora perdido mina así comer lo que quieras. Un postre de vez en cuando está bien. Es sólo el fin de la pérdida de peso si usted da para arriba.

• Probar su comida. Tome tiempo para realmente masticar la comida y escuchar cuando su cuerpo está lleno. En vez de sentir hambre todo el tiempo, aprender a leer cuando su cuerpo ha tenido suficiente. Esto probablemente reducirá el tamaño de su porción.

• Comer cosas con moderación. Leer el tamaño de la porción en las etiquetas para tener una idea de un tamaño de la porción correcta. Si usted come alimentos que te gusta, no sentirse necesitados, sólo comer menos y más sano. Esto le da a su dieta una mayor posibilidad de éxito.

• Cocción burlarse. Caseras comidas a menudo tienen menos grasa y sodio envasada luego comidas. Pruebe recetas saludables de la red alimentaria o compro un divertido delantal para cocinar de una tarea a una experiencia agradable.

Consejos y advertencias

  • Dieta de choque puede ser peligrosa. En su lugar realizar cambios saludables a largo plazo.

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