Los mejores minerales para el crecimiento del cabello

by admin 09/18/2016

Todo el mundo quiere un cabello saludable. Nutrición puede desempeñar un papel en la promoción de la salud del cabello y, en algunos casos, se ha demostrado para frenar la pérdida de cabello.

Cinc

Una deficiencia de zinc es una explicación común para la pérdida de cabello. En un estudio de 1996 publicado en cirugía de la obesidad, pacientes que perdieron el cabello como resultado de cirugía gastroplastia vertical recibieron tabletas de 200 mg de sulfato de cinc tres veces al día. El estudio encontró que los pacientes habían dejado de perder su cabello después de tomar los suplementos.

PRECAUCIÓN

Según un estudio de 1990 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, consumo excesivo de zinc puede ocasionar náuseas, vómitos, letargo y fatiga. La cantidad diaria recomendada de zinc es de 15 mg.

Escépticos

Según un artículo de 2002 de D.H. Rushton, publicado en la revista Dermatología clínica, hay poca evidencia clínica concluyente que el zinc es un medio eficaz para detener la pérdida de cabello.

Hierro

En el mismo artículo, Rushton citó los beneficios de los suplementos de hierro para el tratamiento de pérdida de cabello. En un ensayo clínico, dio 72 mg de hierro y 1,5 mg de L-lisina, un aminoácido que ayuda a la absorción de hierro--a 22 mujeres que tenía pérdida de cabello excesiva. Durante un período de seis meses, Rushton informó de una reducción de 39 por ciento de pérdida de cabello.

Calcio

Según un estudio de 1958 publicado en American Journal of Clinical Nutrition, las mujeres informaron pérdida creciente del pelo cuando ciertos tipos de champú disminuyeron la cantidad de calcio en el cabello. El calcio es un mineral importante para el crecimiento de pelo y hueso. La falta de calcio puede resultar en pelos más débiles, más pequeños que son más propensos a caerse.

Debate

No existe un consenso claro entre los científicos sobre el mejor mineral para el tratamiento de la pérdida de cabello. Un cabello sano es el resultado de una variedad de factores dietéticos, incluyendo vitaminas, minerales y ácidos grasos. Ser conscientes de los beneficios y los riesgos si decides tomar suplementos minerales. Consulte a un médico si se presentan efectos secundarios como resultado de consumo de suplemento.

Related posts