Los mejores ejercicios para la artritis de la cadera

by admin 03/30/2013

Artritis, conocida también como enfermedad articular degenerativa, es una condición médica que causa una articulación o articulaciones dentro de ciertas áreas del cuerpo que se hinchan, endurecen y se vuelven dolorosas. La afección es causada por el envejecimiento, ya que el cartílago en articulaciones tiende a romper como una persona envejece. Artritis de la cadera, o en cualquier otro lugar en el cuerpo, puede ser clasificada como leve a grave. Para el dolor de la artritis leve, simple ejercicio es a menudo la actividad recomendada para aliviar el dolor. Aquí hay algunos ejercicios recomendados para las personas con artritis leve de la cadera.

Ejercicios

El agua es boyante y así reduce la presión sobre las articulaciones en general. Para pacientes con artritis de cadera leve, ejercicios son a menudo la mejor manera de aliviar el dolor a través del ejercicio. Régimen de natación del paciente puede variar dependiendo de lo que se sienten cómodos haciendo. Como con cualquier rutina de ejercicio, un médico debe consultar antes de empezar.

Que camina del agua es un nuevo concepto de ejercicio que combina los beneficios de la natación con los beneficios de caminar. Flotabilidad del agua reduce el peso sobre las articulaciones para aliviar el dolor, al igual que en natación. Sin embargo, caminar en el agua proporciona gran ejercicio así debido a la resistencia.

El agua es hasta 12 veces más resistente que el aire, que permite a una persona con artritis en la cadera ejercer libre y simultáneamente fortalecer los músculos que él haría si él caminaban del dolor. Cuanto más agua, más difícil el ejercicio en el cuerpo. El único inconveniente a esta forma de ejercicio es que nadar caminar no pone ningún peso sobre los huesos reales, individuos de edad avanzada pueden necesitar para asegurarse de que añaden ejercicios que fortalecer el hueso para el régimen de ejercicio para disminuir el riesgo de osteoporosis, o pérdida ósea.

Andar en bicicleta

Ciclismo es una de las recomendaciones más populares para los pacientes con artritis en la cadera. El ciclismo es una forma popular de ejercicio para pacientes con artritis de cadera por dos razones. En primer lugar, ciclismo requiere sentarse en lugar de soporte realizar la actividad, que alivia el dolor en la articulación de la cadera. En segundo lugar, el ciclismo es un ejercicio de bajo impacto que proporciona un buen entrenamiento para el sistema cardiovascular y los músculos. Además, andar en bicicleta también proporciona estimulación a las articulaciones en la cadera, que también puede ayudar a aliviar el dolor causado por artritis.

Caminando

Caminar no es un ejercicio recomendado para personas con artritis. Sin embargo, para algunos puede ser la única forma de ejercicio disponible. Si uno necesita caminar, se recomienda que lo hagan con la ayuda de un objeto como un bastón o un caminador. Con estos objetos alivia poniendo la presión en la articulación de la cadera al caminar al permitir que el dispositivo de soporte absorber la presión en su lugar, explica la Clínica Mayo.

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