Los efectos del ejercicio sobre la Diabetes tipo 2

by admin 04/14/2010

Ejercicio diario es un componente esencial en el manejo de la diabetes tipo 2. Ejercicio es beneficioso para los diabéticos porque ayuda a controlar el azúcar en la sangre sin el uso de medicación.

Función

Diabetes tipo 2 se caracteriza por la producción deteriorada de la insulina y la incapacidad del cuerpo para absorber la glucosa, que se combinan para producir niveles elevados de azúcar de sangre. El ejercicio moderado hace que el cuerpo usar la glucosa para alimentar los músculos; también mejora la sensibilidad del cuerpo a la insulina y disminuye el azúcar en la sangre.

Beneficios

Ejercicio también ayuda a control de peso, que es la clave para controlar enfermedades inducidas por la diabetes de tipo 2. Ejercicio reduce los niveles de presión arterial, quema grasa y fortalece el corazón mejorando la circulación; también aumenta la densidad de masa y hueso muscular.

Marco de tiempo

Según los centros para el Control y la prevención, los diabéticos deberían comprometerse en algún tipo de ejercicio moderado durante al menos 30 minutos, un mínimo de cinco días por semana.

Tipos

Asegúrese de elegir las actividades que te gustan para que sigas tu rutina de ejercicios. Ejercicios cardiovasculares como caminar, correr, nadar de vuelta y andar en bicicleta son muy recomendables para los diabéticos.

ADVERTENCIA

Controlar los niveles de azúcar en la sangre antes y después de hacer ejercicio; ejercicio intenso puede causar niveles de azúcar en la sangre aumente, por lo que es importante evitar esfuerzo excesivo. Consulte a su profesional de salud antes de participar en un programa de ejercicios.

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