Los efectos de un estilo de vida sedentario

by admin 03/17/2010

Los efectos de un estilo de vida sedentario

Cuando no se utiliza un equipo entra en modo de conservar energía. Su cuerpo se cierra de manera similar el momento que te sientas. Falta de estimulación muscular puede traer complicaciones físicas y emocionales. Con el crecimiento de la tecnología, se requiere menos actividad sobre una base diaria; ir de compras, pagar cuentas y redes sociales puede hacer por detrás de su computadora. Conocer los efectos de un estilo de vida sedentario puede estimular levantarte de esa silla más a menudo.

Obesidad

Según la American Physiological Society, lleva una vida predominante sedentaria puede provocar obesidad, independientemente de su edad. Cuando usted pasa la mayor parte del día sentado, ya sea para trabajar, jugar videojuegos o ver la televisión, ralentizar su metabolismo y la circulación de la sangre y se queman menos calorías. Si usted come una dieta poco saludable, alimentos se almacenan como grasa y su peso aumenta. Levantarse de su silla cada media hora. Caminar y estirar que la sangre fluya y revivir su cuerpo.

Problemas de postura

Pasar la mayor parte del día inactiva endurece y te debilita los músculos. Cuando te sientas durante largos periodos, sus isquiotibiales y flexores de cadera apriete y acortaran. Puede empezar con los hombros caídos y caída y finalmente de nuevo y problemas de cuello se pueden establecer. Para evitar problemas de postura, sentarse contra el respaldo de su silla. Ajuste la altura de su silla para que sus pies están planos sobre el piso y las rodillas están flexionadas en un ángulo de 90 grados. Coloque la pantalla del ordenador por lo menos 2 pies de distancia con el borde de la pantalla al nivel de los ojos. Tomar descansos para estirarse y moverse y a mantener el flujo de su sangre.

Presión arterial alta

La presión arterial alta puede ser desencadenada por la falta de ejercicio y un estilo de vida sedentario. Por estar inactivo, se arriesga a subir de peso que puede conducir a hipertensión. Si usted se siente cansado o fatigado y experimenta dolores de cabeza, dolores en el pecho o tiene un latido corazón irregular, tener la presión arterial por médico. La medicina puede ayudar a estabilizar la presión arterial, como ajustes de estilo de vida, como comer una dieta saludable y hacer ejercicio físico regular. Si no se trata, la hipertensión arterial puede provocar un ataque al corazón o accidente cerebrovascular.

Enfermedad arterial coronaria

Si llevan un estilo de vida sedentario que corren un mayor riesgo de enfermedad coronaria. La presión arterial alta, colesterol alto, estrés, una dieta poco saludable y la obesidad contribuyen a la enfermedad coronaria. La acumulación de placa en los vasos sanguíneos principales hacia su corazón se ralentiza la circulación sanguínea. Sus arterias están parcialmente bloqueadas y privar a su corazón de sangre. Una obstrucción completa de las arterias puede provocar un ataque al corazón. Medicina y cirugía pueden ayudar a prevenir y tratar las arterias obstruidas. Un estilo de vida activo y saludable puede ayudar a evitar enfermedades coronarias.

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