Los efectos de la falta de sueño en adolescentes

by admin 02/17/2013

Los efectos de la falta de sueño en adolescentes

Dormir durante el día, es un pasatiempo favorito entre los adolescentes. No es raro despertar pasado mediodía en sábado. Muchos jóvenes, sin embargo, dormir con el celular en modo de alerta, despertar constantemente para volver a un texto a los amigos. Sin resto sólido y sueño una noche normal de, los adolescentes de hoy a menudo terminan privados de sueño.

Problemas de comportamiento

Menos de nueve horas de sueño por noche lugares los adultos jóvenes con riesgo de dificultades emocionales y de desarrollo. La privación del sueño puede explicar problemas de conducta, accidentes y psicopatología incluso, informa la Asociación Americana de psicología. Dormir aumenta química del cerebro, que mejora el estado de ánimo y la interacción social. Nueve a 10 horas de sueño ininterrumpido ayuda el cerebro creciente adaptación a los efectos químicos de crecimiento emocional y de desarrollo, cambios en la vida y entre pares y las demandas sociales. El equilibrio saludable a los patrones de dormir hormonal cambios en el sistema endocrino. Este sueño adicional también reduce los niveles de frustración que a menudo están en la raíz de los comportamientos "actuar hacia fuera".

Incapacidad al problema de resolver

Estrés daña el sistema inmunológico; sin embargo, hacer tiempo para dormir puede corregir los desequilibrios hormonales causados por la tensión diaria. Para los adolescentes, el estrés es inevitable, pero sin proporcionar el cerebro con el tiempo a "dormir en él", los efectos a largo plazo del estrés pueden tomar su peaje en adolescentes. Ausentismo, mayor enfermo días, cambios de humor y comportamiento de riesgo pueden ser señales de que el adolescente madurando no es cargar su batería con suficiente sueño. Falta de entusiasmo y depresión puede surgir de la privación del sueño a largo plazo, que en la adolescencia puede ocurrir con sólo varias semanas de pobres patrones de sueño.

Dificultades de aprendizaje

Amy R. Wolfson, Ph.D. psicólogos, del Colegio de la Santa Cruz y Mary A. Carskadon, Ph.D., de la escuela de medicina de la Universidad de Brown, realizó un estudio que incluyó a 3.000 adolescentes y encontró que aquellos con menos sueño reportaron recibir grados de la escuela de C, D y f el. Estos estudiantes también informaron recibir 25 minutos menos sueño e ir a la cama 40 minutos más tarde de los estudiantes consiguiendo de A y de B El estudio señaló a los palmos de atención acortados, deterioro de la memoria y disminución del rendimiento académico como resultado de la privación de sueño.

Falta de juicio

Niveles de frustración y ansiedad aumentan de adolescentes que están expuestos a nuevas experiencias. Esta reacción del desarrollo normal se ve agravada por la falta de sueño. Cada día están viendo y aprendiendo cómo adaptarse a comportamientos en su mundo y el mundo adulto. Con todas estas impresiones, oportunidades para errores y la presión para tomar decisiones maduras, falta de sueño crea una receta para el fracaso. Pruebas de límite es la manera que adolescentes determinan los límites de su mundo. Sin mayor juicio y habilidades que surgen de sueño una buena noche de para resolver problemas, es difícil para los adolescentes para brillar.

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