Los efectos de la cafeína en el embarazo

by admin 11/12/2013

Una de las primeras cosas futuras madres aprenden después de descubrir que están embarazadas es que es una larga lista de embarazo hacer o no hacer, especialmente cuando se trata de por qué tipos de alimentos y bebidas no son seguros para consumir durante el embarazo. En los últimos años, los efectos de la cafeína en el embarazo han venido examinando mayor como numerosos estudios han indicado que la cafeína puede ser perjudicial para el feto en desarrollo. Sin embargo, la mayoría de expertos coinciden que ciertos niveles moderados de consumo de cafeína en mujeres embarazadas son seguros para ambos ella y su bebé.

Potencial

Mientras que estudios más recientes han demostrado que cantidades excesivas de cafeína pueden tener efectos negativos graves en el embarazo, en particular un mayor riesgo de aborto espontáneo, estos estudios tienen respuestas contradictorias de Cuánta cafeína se considera "excesiva". March of Dimes, informa que en 2008 un estudio indicó que las mujeres que bebían más de 200 mg de cafeína diariamente eran dos veces de probabilidades de un aborto como los que no bebieron cafeína, mientras que un estudio independiente publicado ese año demostraron que no había ningún aumento del riesgo de aborto espontáneo en las mujeres que bebían entre 200 y 350 mg de cafeína al día.

Otros efectos negativos de la cafeína en el embarazo incluyen un mayor riesgo para los bebés de bajo peso al nacer, partos muertos, bebés masculinos que nacen con testículos no descendidos y los bebés que nacen con velocidades más rápidas del corazón y la respiración en sus primeros días de vida. Todos estos riesgos fueron probados en estudios con mujeres que bebían una cantidad excesiva de cafeína al día, generalmente se considera 300 mg o más.

Efectos

Mientras que los estudios sobre aborto involuntario y otros efectos negativos graves de la cafeína han sido contradictorios, hay varios efectos de la cafeína en el embarazo que son innegables. La cafeína es un estimulante que puede provocar un aumento de la presión arterial y ritmo cardíaco en una mujer embarazada. También, como diurético, consumo de cafeína en mujeres embarazadas puede conducir a la deshidratación. La cafeína atraviesa la placenta y es metabolizada lentamente por el feto, que puede afectar sus patrones de sueño. Ardor de estómago también se incrementa por el consumo de cafeína en mujeres embarazadas, junto con la posibilidad de desarrollar insomnio.

Consideraciones

A pesar de los resultados del estudio más bien alarmante vincular el consumo de cafeína con mayores tasas de aborto espontáneo y otras complicaciones del embarazo, March of Dimes y la mayoría de los expertos coinciden que las mujeres embarazadas pueden consumir con seguridad hasta 200 mg de cafeína al día. Puede encontrar esta cantidad de cafeína en una taza de 12 onzas de café regular. Las mujeres que intentan concebir también aconsejan consumir no más de 200 mg de cafeína diariamente, como la cafeína ha demostrado disminuir la fertilidad.

Tipos

Sabiendo Cuánta cafeína en distintas bebidas y alimentos puede ir una manera larga en ayudar a las mujeres embarazadas limitar su consumo de cafeína. Una taza de 8 oz de café promedio aproximadamente 137 mg de cafeína, mientras que 8 onzas de té negro tiene 48 mg de cafeína. El promedio con cafeína 12 oz refresco tiene 37 mg de cafeína, y una barra de chocolate chocolate tiene 11 mg.

Prevención/solución

Debido a los posibles efectos de la cafeína en el embarazo, muchas mujeres optan por excluir la cafeína de sus dietas. Otras mujeres embarazadas optan por consumir bebidas con cafeína no más de 1 o 2 al día y realizar un seguimiento de otros cafeína en su dieta para no comer ni beber más de la cantidad recomendada.

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