Los efectos a largo plazo de la falta de sueño

by admin 11/28/2010

Los efectos a largo plazo de la falta de sueño

Muchos estadounidenses no dormir lo suficiente cada noche, tal vez debido a sus apretadas agendas, problemas de salud o la ansiedad y el estrés. Es fácil de reconocer los efectos inmediatos de la falta de sueño, como descontento, sentirse adolorido y brumoso, o ser propenso a cometer errores. Menos comúnmente se conocen los efectos a largo plazo de la falta de sueño, aunque son bastante graves y puede ser debilitante.

Riesgo de problemas cardíacos

La pérdida de sueño puede tener consecuencias a largo plazo para tu corazón. Se asocia con enfermedades del corazón, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y latidos irregulares del corazón. WebMD observa que aproximadamente el 90% de las personas con insomnio tiene también otra condición de salud seria un problema tan serio en el corazón.

Depresión

La pérdida de sueño y la depresión están muy estrechamente relacionados. Uno de los primeros signos de la depresión es a menudo insomnio, e insomnio es conocido por aumentar y empeorar los síntomas de la depresión. La noticia positiva es que el tratamiento de su depresión puede mejorar su capacidad para dormir y viceversa.

Impulsión de sexo débil

Según WebMD, privación de sueño de los hombres y menor libido de las mujeres informe y menos interés en el sexo, tal vez debido agota energía, somnolencia y aumento de la tensión. Los hombres cuyo sueño es interrumpido por tener apnea del sueño son propensos a apetito sexual especialmente débil por tener niveles anormalmente bajos de testosterona.

Olvido y el mal juicio

La pérdida de sueño altera su producción de las hormonas implicadas en los procesos de pensar y recordar. Por lo tanto afecta su habilidad para recordar eventos pasados y a interpretarlos sabiamente. Personas privadas de sueño parecen especialmente la lucha con el reconocimiento de cómo la pérdida de sueño está afectando sus vidas negativamente, lo que hace difícil para ellos remediar el problema.

Aumento de peso

Sueño insuficiente a menudo aumenta el apetito de una persona y puede conducir al aumento de peso. La pérdida de sueño estimula especialmente antojos de alimentos ricos en grasas y alta en carbohidratos. Cambia tu metabolismo, reduciendo su capacidad a largo plazo de proceso y almacenamiento de hidratos de carbono.

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