Los beneficios de usar una pelota de estabilidad como una silla

by admin 09/15/2011

Usando una bola de la estabilidad - también conocido como núcleo esfera, bola de ejercicio o Theraball--en lugar de una silla de oficina es una forma popular de física fomentar entre los empleados. Es importante utilizar el balón del tamaño adecuado; los muslos deben ser paralelas, o simplemente arriba paralelo al piso cuando se está sentado en él.

Fuerza de la base

Mantener su posición mientras que sentado sobre una pelota de estabilidad compromete la base de los músculos en su espalda y abdomen, ayudando a aumentar su fuerza y resistencia.

Balance

Sentado sobre una pelota de estabilidad también ayuda a desarrollar su equilibrio, porque usted está cambiando constantemente para mantener el equilibrio sobre el balón.

Ergonomía

Con los hombros caídos sólo no es una opción mientras estaba sentado sobre una pelota de estabilidad. Debido a esto, son una ayuda a la formación útil para ayudar a mantenerse en una postura ergonómicamente correcta.

Ejercicio

Los expertos recomiendan tomar descansos breves y frecuentes del trabajo en equipo; tener una bola de ejercicio para una silla significa que tienes una útil pieza de equipo de ejercicio puede tomar ventaja de durante los descansos.

Estabilidad conjunta

Sentado sobre una pelota de estabilidad con un pie a la vez plantado en el piso, alternando los pies para que consiguen igual tiempo--ayudará a involucrar suavemente los músculos de los tobillos y las piernas a mantener su cuerpo en posición; tonificación de estos músculos a través del uso constante, a su vez, ayudará a mejorar la estabilidad de las articulaciones que cruzan.

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