Los alimentos de la mejor lucha contra la edad

by admin 11/04/2010

Los alimentos de la mejor lucha contra la edad

"Come tus verduras" es una antigua palabra que es más importante ahora que nunca, especialmente en cuanto a lucha contra el envejecimiento. En cuanto a los alimentos de lucha contra la edad superior, todos menos uno son de origen vegetal. Según los nutricionistas y médicos famosos como Mehmet Oz, comiendo una amplia gama de verduras y frutas--y todos los colores - es la clave para mantener el cuerpo y la piel sana y la lucha contra el envejecimiento.

Bayas de colores

Moras, fresas, arándanos y bayas de acai tienen polifenoles, que han demostrado para retardar el proceso de envejecimiento. Busque orgánico para obtener la máxima potencia.

Piensa verde

Brócoli, coles de Bruselas, espinacas, col y lechuga romana lechuga que todos contienen fitonutrientes (es decir, de origen vegetal), que tienen antioxidantes, que benefician a un sistema de inmunológico de envejecimiento.

Vino y Chocolate negro

Es cierto que tiene en cualquiera de estas delicias no es sabio, pero en cantidades moderadas, vino y chocolate proporcionan resveratrol y otros antioxidantes que son buenos para la piel. El Dr. Mehmet Oz dice que neutralizar los radicales libres y prevenir el envejecimiento a nivel celular.

Frutos redondos, coloridos

Creo que la ronda. Las manzanas de la fuente un potente bioflavonoide llamado quercetina, que está ganando una reputación similar al resveratrol. Naranjas, abundantes en vitamina C y los tomates, ricos en licopeno, ayudan a mantener la piel flexible e hidratada.

Grasas "Buenas"

Grasas buenas o monoinsaturadas, se encuentran en aguacates y aceite de oliva, proporcionan ácidos grasos Omega-3, pero el pescado azul como salmón, son probablemente la mejor fuente. Mantienen la piel hidratada, así como ayudar a control de peso, ya que te hacen sentir más lleno más tiempo.

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