¿Lo que ayuda a mantener la presión arterial?

by admin 02/20/2012

¿Lo que ayuda a mantener la presión arterial?

Según FamilyDoctor.org, presión arterial alta es una condición que debilita las arterias haciendo que su corazón tiene que trabajar más duro para bombear la sangre. Las posibles complicaciones de la hipertensión arterial incluyen ataques al corazón y apoplejía. Mantener la presión arterial es importante para la buena salud.

Alojarte en activo

La Asociación Americana del corazón dice que mantener un estilo de vida activo ayuda a mantener sano tu corazón y tu sangre circula. Mantenerse activo también puede ayudar a prevenir la obesidad, que es un factor que contribuye a la hipertensión arterial.

Mira lo que comes

Evitar los alimentos altos en grasa ya que pueden obstruir las arterias y causar hipertensión y otros problemas. También evite el sodio como demasiado sodio retiene líquidos en el cuerpo y hace difícil para el corazón mover la sangre a las partes del cuerpo que lo necesitan.

Fumar

FamilyDoctor.org advierte de que la nicotina en los cigarrillos causan temporalmente los vasos sanguíneos apretar, haciendo que el corazón a trabajar más duro para bombear la sangre y causando la presión arterial alta.

Alcohol

Loweryourbloodpressurenow.org recomienda limitar alcohol a beber sólo un día para ayudar a mantener saludable la presión sanguínea.

Mantener el peso

El sobrepeso pone presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos para obtener sangre a las partes del cuerpo que lo necesitan. Mantener una presión arterial saludable por permanecer en un peso saludable. Hable con su médico acerca de qué peso es ideal para ti.

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