¿Lo que acelerará el metabolismo?

by admin 05/19/2012

Metabolismo es la velocidad a la que su cuerpo utiliza calorías para producir energía. Factores que afectan su metabolismo incluyen su tamaño, su dieta y la forma de que su cuerpo reacciona para ejercer. Con eso dicho, hay varias maneras que sube el metabolismo.

Agua fría

El agua ayuda a eliminar las toxinas del sistema y también ayuda con la hidratación. Pero cuando usted bebe agua fría, pueden ayudar a aumentar el metabolismo.

Proteína

La proteína causa un alto efecto térmico sobre el cuerpo cuando se come. Esto significa que es tiene el cuerpo más trabajo para romper que lo hace de carbohidratos y grasa. Esto conduce a un aumento del metabolismo.

Comidas

Comer comidas pequeñas y porción controlada puede aumentar el metabolismo. Cada vez que comes una comida, el cuerpo quema calorías para digerir los alimentos. Si comer cada pocas horas en cantidades más pequeñas, su cuerpo será eficiente en la quema de calorías.

Pesos

El músculo es metabólicamente activo material. Si ganas masa muscular a través de levantamiento de pesas, aumentará su metabolismo.

EPOC

Consumo excesivo de oxígeno tras el ejercicio hace que tu metabolismo a incrementar después del ejercicio de alta intensidad. Este es el resultado de su cuerpo tratando de volver a ejercer los niveles de oxígeno (ver recursos para la EPOC).

Alimentos

También hay algunos alimentos que pueden aumentar el metabolismo. Algunos de éstos incluyen brócoli, espinaca baby, ensaladas verdes y apio.

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