Lo mejor para dejar de fumar cigarrillos

by admin 05/13/2011

Dejar de fumar es un reto difícil para muchas personas. Los beneficios de dejar de fumar son bien conocidos, pero no lo hace todo más fácil. Ha desarrollado una serie de técnicas para ayudar a los adictos a la nicotina que la transición a una vida libre de humo. Puede tomar algunos intentos para encontrar la solución que funcione para usted.

Reemplazo de nicotina

Productos y parches de reemplazo de nicotina se utilizan para destetar lentamente te de los cigarrillos. La nicotina es la droga adictiva en los cigarrillos que te mantiene fumando a pesar de sé que no es saludable. Conseguir su nicotina proveniente de otras fuentes elimina los antojos adictivos que tienes para cigarrillos. Reemplazo de nicotina no es la respuesta final, pero es un paso en la dirección correcta.

Siga las instrucciones cuidadosamente para su método de reemplazo de nicotina y bajar el uso de nicotina. Reemplazo puede ser peligroso si continúa fumando mientras recibe nicotina proveniente de otras fuentes. Con menos nicotina te llevará a un estado donde su cuerpo ya no anhela la droga.

Pavo frío

Pavo frío es un método para dejar de fumar que algunas personas encuentran que el mejor enfoque. Al salir de Turquía fría, no utilizar cualquier producto de reemplazo de nicotina o destetar a sí mismo apagado de cigarrillos poco a poco. Este método es muy difícil y no es para todos. Si planea abandonar Turquía fría de cigarrillos, debe tener un plan de apoyo y actividades que le ayudarán a pasar los días difíciles.

Esperar que las próximas semanas va a ser difícil. Mantenerse ocupado para tomar su mente de cigarrillos y la retirada que se presentan.

Estrategias para dejar de fumar

Utilice los consejos y trucos que otros han usado a cigarrillos con éxito. Usted puede encontrar algunas joyas entre todos estos consejos que te ayudarán a través de esta difícil tarea. Fijar una fecha en el calendario y empezar a prepararse para su nueva vida libre de humo.

El seguimiento del dinero que usted se ahorra por no fumar. Averiguar cuánto dinero se ahorraría cada día y luego cada hora que no fumas. Añadir medida que avanza libre de tabaco. El beneficio financiero es sólo uno de los muchos aspectos positivos de dejar de fumar, pero es un beneficio que podrá ver inmediatamente.

Dése una recompensa por un mes libre de tabaco. Tomar todo el dinero que hubiera gastado en cigarrillos durante ese mes y cómprate algo especial.

Mira en línea para los grupos de apoyo para ex fumadores. Hablar sobre sus sentimientos con otros que están pasando por lo mismo puede ayudar a darle la motivación que necesita para seguir con su plan.

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