Lista de la compra para una dieta de alimentos crudos

by admin 03/02/2010

Lista de la compra para una dieta de alimentos crudos

La dieta de alimentos crudos consiste en comer solamente no procesados, orgánicos y crudos. Los alimentos crudos contienen enzimas, vitaminas y minerales perdidos durante la cocción. Foodists crudos alaban a menudo la dieta para darles más energía, pérdida de peso, piel sana y un sistema inmunológico mejorado. La dieta anima también a beneficios ambientales, como alimentos crudos no contienen pesticidas y herbicidas.

Frutas y verduras frescas

Verduras y frutas frescas constituyen la mayor parte de la dieta de alimentos crudos. Cuando se comen crudos, frutas y verduras contienen todas las originales vitaminas, minerales y enzimas esenciales generalmente destruidas por el calor. Producto recomendado incluye aguacates, manzanas, plátanos, brócoli, zanahorias, col, pepino, joven tai cocos, verde o ejotes, pomelo, ajo, jengibre, limones, cebollas y hierbas como perejil y albahaca.

Granos

Granos contienen altas cantidades de fibra. Foodists crudos pueden remojar granos hasta que brotan, que activa las enzimas que contienen. Tienda de cereales como el trigo sarraceno, arroz salvaje, cebada y quinua.

Semillas y frutos secos

Muchos foodists crudos encuentran semillas y frutos secos especialmente importante para la obtención de nutrientes que normalmente obtendría de carne o productos lácteos. Elementos ricos en proteínas como semillas de lino, almendras y semillas de calabaza, semillas de cáñamo hacen buenas adiciones a una lista de compras de alimentos crudos. Semillas y frutos secos como anacardos y semillas de girasol también contienen altas cantidades de calcio y hierro.

Edulcorantes, especias y aceites

Nada en la dieta de alimentos crudos puede contener conservantes, aditivos ni colorantes, según la vida-la foods.com. Así que podría presentar un reto para encontrar formas de agregar diferentes sabores a una comida sin consumir nada envasados o procesados. Tienda de aceites como materia prima aceite de coco orgánico extra virgen, orgánico o salvaje frío aceite de oliva o aceite de sésamo prensado frío, dice el sitio web la mejor de alimentos crudos. Edulcorantes y especias viables incluyen Himalaya provincia de hierbas orgánico, sal, curry, canela, miel orgánica cruda, néctar de agave crudo, stevia liquida y jarabe de arce puro de orgánica, 100 por ciento.

Líquidos

Las dietas de muchos raw foodists consisten en gran parte en jugo recién hecho de cualquier variedad y combinación de frutas y verduras crudas. La dieta recomienda hacer jugos con su propio extractor y consumir inmediatamente. Muchos foodists crudos disfrutan bebiendo leche de coco de un coco joven. La dieta prohíbe más transformados líquidos como refrescos, jugos embotellados, café y alcohol. La dieta también desalienta a beber agua del grifo a favor de beber agua purificada en lugar de ello, dice estar-la foods.com.

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