Lista de energizar alimentos saludables

by admin 03/13/2013

Lista de energizar alimentos saludables

No es sólo qué alimentos energizantes opta por comer, pero también cuando decide comer eso es importante, según Medicine.net. Para niveles óptimos de energía, deben mantener un nivel de azúcar en la sangre estable durante todo el día. Esto puede hacerse haciendo que comer cada pocas horas.

Frutas y verduras

Frutas y verduras son ricas en vitaminas, fibra, antioxidantes y carbohidratos. Consumir las bayas (arándanos y fresas), espinacas, melón, mangos, tomates, pimientos, boniatos y cítricos.

Suero de leche

Suero de leche ofrece proteína fácilmente digerible que soporta los niveles de serotonina y general procesos de control de peso de su cuerpo.


Té puede ser una bebida energizante potente y saludable, según HealthyEatingWorld.com. Té negro orgánico, té verde, té blanco y té de hoja suelta son todos recomendados. Té te mantiene hidratado sin agregar azúcar a su sistema. Aunque contiene pequeñas cantidades de cafeína, que no es suficiente para darle un dolor de cabeza de cafeína o hacer demasiado hiperactivo. Té también se ha demostrado para aumentar el metabolismo de su cuerpo.

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