Lista de alimentos para una dieta quemagrasas

by admin 11/09/2013

Lista de alimentos para una dieta quemagrasas

La gente más común del problema se ejecute en tratando de perder peso es saber que alimentos debe comer y que evitar. Es fácil evitar alimentos llenos de calorías como el pan, azúcares, pastas y patatas que tienen un montón de calorías en un paquete pequeño y muy poca nutrición. Pero encontrar los alimentos adecuados para llenar el vacío dejado por su ausencia puede ser difícil. Sin embargo, al comer una variedad de alimentos puede evitar el hambre, el cuerpo de combustible y quemar la grasa.

Carne

Carne de buena calidad es esencial para quemar grasa corporal. Carnes aceptables incluyen carnes, pollo, pavo, cordero y todo tipo de animales silvestres como ciervos o bisontes. Carne da a su cuerpo una serie de vitaminas esenciales y minerales que no se puede obtener de fuentes vegetales. También ayuda a prevenir la degradación muscular proporcionando el cuerpo con proteína. En última instancia, la proteína también ayuda a estimular el metabolismo, haciéndolo más fácil para usted quemar la grasa.

Frutas y verduras

Frutas y verduras ayudan a la fuente de muchas vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para muchas funciones, incluyendo el metabolismo. También ayudan para que se sienta saciado, manteniéndole así sufra hambre y acercar. Frutas y verduras también suministrar fibra esencial que ayuda a mantenerlo completo y mantiene su sistema digestivo limpio y regular.

Nueces y semillas

Nueces y semillas como almendras, castañas de cajú, semillas de calabaza y nueces son decisiones sabias para refrigerio debido a su alto contenido de fibra y proteínas. También ayudan a su cuerpo con grasas muy necesarias que son saludables para el corazón y quema grasa. Frutos secos y semillas pueden ser muy altas en calorías para no comer demasiados. Tenga en cuenta que los cacahuetes no son una tuerca. Son leguminosas y no debe comer si usted está tratando de quemar grasa.

Pescado y aceite de pescado

Peces merecen una mención especial debido a su alto contenido de aceite Omega-3. Según la Clínica Mayo, aceite de pescado, ya sea a través del consumo o como un suplemento, puede aumentar la tasa de metabolismo de una persona por tanto como 400 calorías por día. Pescado y aceite de pescado también son muy buenos para el corazón y la salud en general.

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