Lista de alimentos de carbohidratos refinados

by admin 07/19/2011

Lista de alimentos de carbohidratos refinados

Según de NaturalNews.com, la creciente tasa de obesidad en los Estados Unidos puede estar vinculada directamente a un mayor consumo de carbohidratos refinados. Sin embargo, no todos los carbohidratos se consideran malos para usted. Carbohidratos buenos incluyen granos enteros y frutas, mientras que los carbohidratos refinados incluyen alimentos hechos de harina blanca.

Carbohidratos refinados

Cuando carbohidratos refinados, son esencialmente despojados de todo fibra y valor nutricional. Llegan a ser incluso deteriorando porque entonces ellos están cargados de conservantes, aditivos y azúcar. Cuando comemos carbohidratos refinados, causan el nivel de insulina para tirar para arriba en nuestros cuerpos. Esto pone tensión en nuestros órganos como el páncreas y lleva a problemas como el aumento de peso, diabetes y enfermedad cardíaca.

Harina

Numerosos alimentos son elaborados con harina refinada. Estos incluyen pan blanco, donas, tortas, galletas y las cortezas de la empanada. Otro alimento comido comúnmente hecha con harina refinada es pasta. Aunque existen pastas hechas con harinas de quinua y arroz, mucha gente se quejará no saben tan bien como las pastas que tradicionalmente se hace con harina blanca. Arroz blanco y otros cereales procesados también se consideran carbohidratos refinados. Alternativas incluyen arroz integral, quinoa, panes de granos enteros y frijoles. Los beneficios de comer carbohidratos sin refinar son de mejor digestión y aumentaron la función del órgano.

Otras fuentes de

Carbohidratos refinados pueden subir en lugares donde menos lo esperamos. Según Bella Online, postres como la leche y de natillas son una fuente principal de carbohidratos refinados. También, un jugo dice que se hace con fruta no significa que está libre de carbohidratos refinados. De hecho, jugos de frutas, jugos de fruta y refrescos están cargados de carbohidratos refinados, lo que una causa común de la obesidad. La mayoría candy, mermeladas procesados y jaleas también están llenos de carbohidratos refinados. Alternativas para estos alimentos incluyen beber agua y comer fruta fresca. Fruta fresca está cargada con nutrientes y minerales que no te al comer alimentos procesan.

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