Lista de alimentos bajos en grasas

by admin 02/06/2013

Alimentos bajos en grasas pueden encontrarse naturalmente en frutas, granos, verduras y otros alimentos. Alimentos procesados son generalmente altos en contenido de grasa. Alimentos bajos en grasas se encuentran en alimentos más cercano a su estado natural. Alimentos naturales proporcionan altos beneficios de salud y nutrición a la dieta.

Alimentos con fibra

Alimentos con fibra como avena, salvado de avena, arroz integral, cebada, bulgar, quinua, lentejas, frijoles y habas de riñón son granos y vegetales que proporcionan una alimentación grasa bajo.

Productos de soya

Habas de la soja y sus subproductos son alimentos naturalmente bajos en grasa. Edamame, tofu y leche de soja tienen numerosos beneficios para la salud y se recomiendan una dieta baja en grasas.

Verduras

Las verduras son bajos en grasa en su estado crudo. Brócoli, coliflor, calabacín, espinacas, col rizada, acelga y berenjenas son una pequeña lista de sanas verduras grasa bajo.

Fruta

Natural de la fruta es baja en calorías grasa y baja cuando se comen con moderación. Manzanas, duraznos, peras, nectarinas, melón, ciruelas, plátanos y naranjas son una pequeña lista de opciones de alimentos bajos en grasa.

Pescado

Pescado fresco y conservas de pescado son alimentos bajos en grasa. Elegir pescado fresco como salmón, atún, bacalao, trucha y otras variedades de mariscos no. Conservas de pescado incluyen salmón, cangrejo y atún.

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