Lípidos y enfermedad cardiaca

by admin 07/10/2012

Lípidos y enfermedad cardiaca

Lípidos, más comúnmente conocidos como grasas, desempeñan muchos papeles importantes en nuestros cuerpos. Colesterol ayuda a construir las paredes celulares, mientras que los triglicéridos proporcionan energía al cuerpo. Cantidades excesivas sin embargo, contribuyen a la salud del corazón pobre y una serie de complicaciones tales como enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Afortunadamente, opciones de estilo de vida saludable y cuando sea necesario, medicamentos, pueden combatir estos dos problemas simultáneamente.

Colesterol LDL

Exceso lipoproteína de baja densidad (LDL o colesterol "malo") y los triglicéridos se acumulan en las paredes arteriales. Este estrechamiento impide el flujo de sangre adecuado y daña el corazón. Flujo sanguíneo deficiente reduce la cantidad de oxígeno y nutrientes vitales de alcanzar el corazón.

Colesterol HDL

Lipoproteína de alta densidad (HDL o colesterol "bueno") elimina la acumulación de las paredes arteriales y de la sangre, según WebMD. Mantener las arterias claro reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y ataque cardíaco.

Triglicéridos

Mientras que la investigación indica triglicéridos altos presentan un riesgo para la enfermedad cardíaca, expertos debaten su impacto individual, según WebMD. Se nota que triglicéridos altos a menudo acompañan a muchos otros factores de riesgo como colesterol alto y presión arterial alta y pueden empeorar los efectos de estos problemas en el corazón, en lugar de afectar directamente. Además, mujeres con triglicéridos altos podrían sufrir un mayor riesgo en comparación con los hombres.

Niveles saludables

Los niveles de triglicéridos normales deben ser 150 miligramos por decilitro (mg/dL) de sangre o bajo, según la Asociación Americana del corazón. El colesterol LDL debe ser bajo 100 mg/dL mientras que los niveles de HDL deben ser por lo menos 60 mg/dL para ofrecer protección contra enfermedades del corazón, según WebMD.

Promover niveles saludables

Usted puede promover niveles saludables de estos lípidos de una dieta baja en grasas saturadas, aumentar la ingesta de alimentos ricos en omega-3 los ácidos grasos, restringir la ingesta de alcohol, hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, consumir alimentos ricos en fibra, dejar de fumar, mantener un peso saludable y tomar los medicamentos según las instrucciones, si le han recetado.

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