Limpie su dieta de sistema

by admin 08/24/2014

Limpie su dieta de sistema

Nuestros cuerpos acumulan toxinas en el tiempo. Todo lo que comer, beber y respirar tiene un efecto en nuestros órganos internos. Poco a poco, productos químicos y dañinos de los radicales libres se acumulan en el cuerpo humano debido a los alimentos procesados y ambientes contaminados. Mayoría de las personas debe llevar a cabo un programa de desintoxicación una o dos veces al año para limpiar sus cuerpos. Pegarse a una simple dieta depurativa durante algunos días es la mejor forma de renovar tu sistema.

Desayuno

El desayuno es la comida más importante del día, y hay varios alimentos que debe consumir diariamente para limpiar su sistema. Comience cada día con varias porciones de fruta fresca. Naranjas, manzanas, piña, uvas, duraznos y ciruelas son buenas opciones. Los antioxidantes y las vitaminas en la fruta ayuda a facilitar el proceso de desintoxicación. Las frutas también son ricas en fibra y minerales que limpie su sistema digestivo. Comer un huevo duro también. La proteína le dará energía a lo largo de la mañana, y los compuestos de azufre natural de huevos son propicios para la limpieza del hígado. Beber mucha agua cuando te despiertas y continuar hidratar tu cuerpo durante todo el día. Una dieta de desintoxicación puede dejar su cuerpo deshidratado, por lo que necesitará beber al menos 64 onzas o 8 a 10 vasos de agua cada día para eliminar toxinas y mantener los órganos funcionando adecuadamente.

Almuerzo

Los alimentos procesados deben evitarse a toda costa en una dieta depurativa. Eso significa que no puedes comer carnes de almuerzo, papas fritas, o bebida gaseosa. Una ensalada fresca es una alternativa saludable que facilite el proceso de limpieza. Comer vegetales de hojas verdes combinados con otras verduras altas en fibra dietética. Crudas y peladas las verduras como las zanahorias y el brócoli limpian su colon y hígado. Las vitaminas y minerales que ayudarán a mantener tus niveles de energía durante toda la tarde. Si te sientes débil por falta de hidratos de carbono, comer unas galletas de trigo integral por te llenan y que te hasta la cena.

Cena

Se debe cenar antes de 19:00 si es posible. Esto dar tiempo suficiente a tu cuerpo de digerir los alimentos y quemar el exceso de calorías antes de ir a la cama. Beber unos vasos de agua mientras prepara cena para llenar su estómago y mantenerse hidratado. Una mezcla de verduras crudas y cocidas se recomienda hacer una pequeña ensalada. Hervir el brócoli, espárragos o espinacas como otro plato. Se pueden comer 4 onzas de pescado también. Salmón, bacalao, atún y trucha es especialmente saludable. Pescados contienen ácidos grasos de omega-3 favorecen la desintoxicación, hígado reparación y un sistema cardiovascular saludable. La proteína magra de pescado también le dará un impulso de energía y mantener la masa muscular en tu cuerpo. Comer otro pedazo de fruta fresca para el postre si tienes hambre todavía.

Related posts