Liberación del proceso coracoideo

by admin 10/28/2010

Liberación del proceso coracoideo

El proceso coracoideo es una protuberancia ósea en el hombro que se extiende sobre el hombro y se conecta con los músculos del pecho y del brazo. Tensión en estos músculos puede ejercer presión sobre el omóplato. Presión sobre este hueso puede causar dolor de cuello y dolores de cabeza, así como dolor en el hombro y brazo. Sin tratamiento, este dolor puede extender en la mano y dedos, así como en las costillas, baje la espalda y las piernas.

Anatomía de la zona afectada

Participa en el proceso coracoideo de la escápula. La escápula es un hueso grande triangular en la parte posterior del hombro, comúnmente llamado el omóplato. El proceso coracoideo se une a tres grupos musculares. Los coracobrachialis, pectoral menor y el biceps-brachii corto deben estar relajados para aliviar la tensión en el proceso coracoideo. Relajar a los grupos musculares utilizando una combinación de masaje, estiramientos y tratamiento de técnicas y herramientas.

Warm Ups y pre-tratamientos

Si corta biceps-brachii (bíceps en el lado del cuerpo de su brazo), los coracobrachialis músculo pectoral menor (dos grupos de músculos pequeños debajo de la mama o el pezón) es dolor o tirado firmemente, tratamiento previo antes de estirar. Un baño o ducha de agua caliente le ayudará a aflojar los músculos apretados. Si los grupos musculares, o las zonas del cuerpo afectadas como el cuello, están inflamadas, tome un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno o naproxin (Aleve). También puede aplicarse masaje suave o firme.

Masaje de los grupos musculares implicados

Masaje el bíceps interno con la mano contraria, usando el pulgar, los dedos y Palma. Puede también el puño de la bola y barrer de los nudillos a lo largo del bíceps en un movimiento ascendente. La presión de sus trazos debe fluir hacia arriba el codo al hombro, nunca hacia el codo.

El pectoral menor se conecta a la tercera, cuarta y quinta costillas, contando hacia abajo desde el cuello del hueso. Masaje con el talón de la mano en el mismo brazo lateral; movimiento de las costillas bajo el brazo y en el área entre la axila y el pezón. Se puede aplicar presión hacia arriba y hacia abajo. Además, del movimiento de las costillas desde justo debajo de la axila hacia el pezón o la mama o del pezón a la axila con la mano contraria. Mujeres quieran taza y levantar el pecho, para exponer mejor el músculo.

Masaje los coracobrachialis colocando la palma de la mano contraria en el pezón del lado afectado. Con el pulgar en el hueso del cuello debe encontrar el grupo muscular correcto entre los dedos.

Extensiones útiles

Levanten las manos por encima de su cabeza y agarre un marco de puerta o un objeto similar. Suavemente de inclinarse hacia adelante en un tramo para aflojar los músculos pectorales. Sentado en una silla, coloque el brazo detrás de la espalda de la silla y suavemente de inclinarse adelante, o gire hacia el lado opuesto para estirar el bíceps. Se extienden los coracobrachialis alcanzando el codo sobre el hombro o alrededor del lado, como si intenta golpear detrás de usted con un codo.

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