Lesiones de músculo de becerro

by admin 03/12/2011

Todo el mundo sabe que el ejercicio adecuado es una parte vital de un estilo de vida saludable. Mientras que el ejercicio es muy importante, que no viene sin sus riesgos. Ejercicios de alto impacto, falta de estiramiento y de pobre condición física puede resultar en lesión y lesiones de músculo de becerro es una de las lesiones más comunes que ocurren durante el ejercicio.

Músculos de la pantorrilla tirado o estirado

Músculos de la pantorrilla tirado son lesiones de menor importancia. Este es el tipo de lesión que se produce cuando usted trabaje más el músculo, estirar más allá de lo que normalmente sería capaz de. Arranque rápido o parada rápida puede causar dolor muscular, y empujando el músculo de la pantorrilla más allá de sus límites normales puede resultar en un músculo tirado.

Prevención de lesiones de músculo de becerro

Mientras que las lesiones ocurren a veces, no tienen que. Hay maneras de ir sobre prevención de lesiones de músculo de becerro debilitante. Caliente adecuada ups y estiramiento antes de ejercicio puede disminuir el riesgo de lesiones de músculo de becerro. Estiramiento y calentamiento antes de su entrenamiento puede ayudar a tus músculos a ser más flexible y flexible, de modo que cuando te los pones a trabajar el riesgo de tensión es mucho menor.

Tratamiento de lesiones de músculo de becerro

El tratamiento adecuado es importante cuando se trata de lesiones de músculo de becerro, o pueden fácilmente espiral fuera de control. Cuando te das cuenta que tienes a ser lesionados, detenga el ejercicio inmediatamente y encontrar un lugar para sentarse. Conseguir una bolsa de hielo y el hielo la zona completamente tan a menudo como sea posible. No sólo puede esta ayuda a reducir cualquier hinchazón pero también promueve el flujo de sangre a la zona, que puede acelerar el proceso de cicatrización y disminuir el dolor.

Cuando a un médico

No toda lesión de músculo de becerro es simple. A veces el problema puede ser grave. Si el dolor es continuo y no parece estar mejorando todo, si tienes que caminar mucho o si no le preocupa su lesión no vacilan en ver a un médico. Su médico podrá apreciar su preocupación, y si la lesión es grave puede referir a las personas que se pone en el camino a la recuperación.

Recuperación de lesiones de músculo de becerro

La recuperación es una de las partes más difíciles de tratar lesiones de músculo de becerro. Gente que está realmente preocupada por su físico o su carrera atlética puede ser difícil permanecer fuera de la pierna, pero es importante promover la curación completa de la zona. También es importante tener en cuenta que las áreas que se han convertido en heridas son más propensas a lesiones en el futuro también, así que preste atención a las señales que envía tu cuerpo para evitar lesiones en el futuro.

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