Las ventajas de la pirámide de alimentos

by admin 07/22/2010

Con tantas opciones de dieta y planes disponibles, puede ser confuso determinar lo que constituye una dieta saludable. La pirámide alimentaria es una herramienta que ayuda a proporcionar la información dietética confiable.

Características

La pirámide de alimentos analiza los tipos de alimentos en cinco categorías. Estos incluyen frutas, verduras, granos, aceites y carnes y frijoles. También define los tipos de nutrientes que se encuentran en cada uno.

Beneficios

Conociendo los nutrientes en los alimentos, usted puede determinar cuánto de cada tipo de alimentos comer y en qué cantidad cada día. Esto es útil para determinar un plan de dieta saludable.

Significado

Saber lo que es saludable para comer es esencial en la reducción de la posibilidad de convertirse en obesos. Según la Americans.org sana, por lo menos el 30 por ciento de los niños en 30 Estados son considerados obesos.

Prevención/solución

Desde la pirámide de alimentos proporciona pautas dietéticas específicas, es útil como una herramienta educativa. Padres y maestros pueden entrenar a los niños a desarrollar hábitos alimentarios adecuados a una edad temprana, que puede ayudar a prevenir la obesidad infantil.

Recursos

La versión en línea de la pirámide de alimentos contiene acceso a herramientas valiosas como planificadores de menú y seguidores de la dieta. (Ver recurso Tracker pirámide abajo.) Estos pueden ayudar a los consumidores desarrollar y seguir una dieta saludable.

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