Las ventajas de la Mini-comidas para perder peso

by admin 09/01/2011

Las dietas modernas son lejos de ser infalible. Una dieta que funciona para una persona puede no funcionar para otro. La ciencia detrás de algunos sistemas de dieta es escamosa, y falla de investigación probar si funcionan o no. Sin embargo, hay una regla que a pérdida de peso: las calorías consumidas deben ser menos de las calorías quemadas.

La dieta de comida mini no es una dieta de moda, tampoco es una solución fácil para bajar de peso. La dieta de comida mini utiliza varias comidas pequeñas y bajas en calorías al día para reducir el número total de calorías en una dieta reduciendo el hambre típico que viene de la reducción de la caloría. Su sólida base en el principio de baja en calorías hace que la comida mini un enfoque eficaz y a largo plazo a la pérdida de peso de la dieta.

Información

El enfoque de la dieta de comida mini consiste en comer seis comidas pequeñas al día. Estas seis comidas pequeñas pueden incorporar cualquier tipo de alimento, mientras más opciones de alimentos son saludables. Antes de comenzar una dieta de comida pequeño, determinar el óptimo de calorías para bajar de peso saludable.

Beneficios

Mini comidas ofrecen varias ventajas para bajar de peso. Para muchas personas que hacen dieta, el hambre es un gran problema, que les impide alcanzar peso objetivos de pérdida. Mini comidas promoción comer varias comidas pequeñas, del tamaño de bocado en lugar de tres comidas grandes. Incluso con el mismo número de calorías, algunas personas que hacen dieta sienten menos hambre en la dieta de mini-comer ya que puede comer más a menudo. Los antojos también son menos frecuentes, ya que existen varias oportunidades para trabajar los alimentos deseados en una comida durante todo el día.

Consideraciones

Mini dietas también promoción una dieta variada y saludable. Planificación de seis marcas de comidas tamaño bocado incorporando varias porciones pequeñas de diferentes tipos de alimentos más fácil. Opciones comunes para las meriendas son frutas, verduras, yogur o versiones pequeñas de las comidas regulares. Tener en cuenta que, cuando las comidas regulares de tamaño mini, es más fácil de juntar una parte previamente para asegurar que las comidas son tamaño mini y no de tamaño regular.

Conceptos erróneos

Comer varias comidas mini en lugar de tres comidas grandes no aumenta el metabolismo. No tiene ningún efecto general en rapidez calorías quemar o la cantidad total de calorías el cuerpo quema en un día.

ADVERTENCIA

Siempre consulte a un médico antes de comenzar una dieta para asegurarse de que no causará problemas de salud. Esto es especialmente importante para las personas con condiciones de salud subyacentes, enfermedades crónicas o que son obesos actualmente. Los que están gravemente obesos necesitan gradualmente reducir calorías desde los niveles actuales con el fin de perder peso a una velocidad segura, que puede requerir asesoramiento de un nutricionista.

Related posts