¿Las bayas de Goji ayudan con la pérdida de peso?

by admin 06/13/2013

Las bayas de Goji ofrecen a dietas un arsenal de vitaminas, aminoácidos y carbohidratos saludables. Utiliza con sensatez, estas bayas picantes pueden apoyar la pérdida de peso saludable ayudando a frenar el hambre y los antojos. Con todo el bombo que rodea las bayas de goji, vale la pena conocer los hechos sobre su potencial en su plan de pérdida de peso.

Características

Etiquetado como un súper alimento, la baya de goji embala un sacador nutricional, que contiene cantidades significativas de vitaminas C, E, B1, así como 18 aminoácidos, según navitasnaturals.com. 100 calorías, 4g de proteína y 3 gramos de fibra por porción, los pequeños frutos rojos ofrecen a dieta picante dulzura con una inversión mínima de calorías.

Significado

También conocido como wolfberries, lycium barbarum y Lycium, bayas de goji cuentan con un índice glucémico bajo y alto contenido de fibra, dos cualidades que pueden ayudar a apoyan la pérdida de peso saludable. El valor de bajo índice glicémico, 29 en una escala de 100, significa que los granos ayudará a mantener los niveles de azúcar en la sangre regulados y sometidos a los antojos. Alimentos altos en fibra ayuda a sentirse lleno más rápido.

Consideraciones

Sabemos que las bayas de goji son un súper alimento, no un alimento milagro. Pérdida de peso exitosa depende de la alimentación sensata y ejercicio regular. Las bayas de goji pueden contribuir a esos esfuerzos por ayudar a niveles de energía, proporcionando calorías relleno y contribuyendo a la salud en general buena.

Tipos

Las bayas de Goji son disponibles frescas, secas, o en forma de jugo. Reloj para aditivos cuando usted los compra. Adición de azúcar contrarresta los beneficios de bajo índice glucémico de la fruta cruda, que podría llevar a los antojos de azúcar.

ADVERTENCIA

Según una investigación publicada por Lam A., Elmer G. y M. Mohutsky en "Los anales de la farmacoterapia", volumen 35, "hay una potencial a base de hierbas-interacción entre warfarina y L. Barbarum," concluyendo que la combinación de "[las bayas de goji] y warfarina debe ser evitada."

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