La presión arterial alta vitamina remedio

by admin 02/16/2011

La presión arterial es una medida de la fuerza por que sangre empuja contra las paredes arteriales que fluye a través del cuerpo. Niveles de presión arterial varían durante todo el día, pero cuando la presión arterial sigue siendo alta, entonces es clasificado como hipertensión arterial, o médicamente conocida como hipertensión. La presión arterial alta aumenta el riesgo de paro cardiaco y accidente cerebrovascular y causa síntomas de dolores de cabeza, náuseas, vómitos y problemas de visión. Vitaminas pueden ayudar a mantener niveles de presión arterial estable y ayudar a niveles más bajos de presión arterial alta.

Causas de hipertensión arterial

La hipertensión arterial puede ser causada por una dieta alta en sal y grasa y también es baja en fibra, alcohol, café, té, alimentos refinados, fumar y estrés. Condiciones de salud, tales como la ateroesclerosis, la diabetes y la obesidad conducen a hipertensión arterial.

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Mientras que el cuerpo necesita sodio para mantener la presión arterial, vitaminas ayudan a prevenir los niveles de sodio llegar demasiado alto para mantener la presión arterial normal. El potasio ayuda a eliminar agua y sal del cuerpo, reduciendo así la presión arterial. La dosis recomendada para bajar la presión arterial es 3.500 mg al día. Alimentos ricos en potasio incluyen plátanos, patatas y leche.

Magnesio desempeña un papel importante en mantener los niveles de presión arterial normal. Tomar 350 mg de magnesio al día. Magnesio se encuentra en la espinaca, col rizada, pescado, granos enteros, arroz, legumbres y frutos secos. Si usted sufre de problemas cardíacos o renales, consulte con su médico antes de tomar suplementos de magnesio.

Calcio ayuda a prevenir la aparición de hipertensión arterial. La dosis recomendada varía. Hombres y mujeres edad de 25 a 65 debería tomar 1.000 mg al día. Hombres y mujeres mayores de 65 años deben tomar 1.500 mg al día. Embarazadas y mujeres lactantes deben tomar 1.200 a 1.500 mg al día. Las mujeres menopáusicas que toman estrógeno necesitan 1.000 mg mientras que aquellos que no están tomando estrógeno necesitan 1.500 mg.

La vitamina C también puede ayudar a reducir la presión arterial. Se recomienda tomar 240 mg al día para reducir la presión arterial alta. La vitamina D reduce la presión arterial alta. El cuerpo obtiene la vitamina D naturalmente del sol, pero donde no se recibe suficiente sol, una persona debe tomar 2.000 UI de vitamina D al día durante tres meses.

Remedios naturales para la presión arterial alta

Ajo ayuda a bajar la presión arterial. Dos o tres dientes de crudo se recomienda un día o un suplemento de ajo. Grosella espinosa India es eficaz en la reducción de la presión arterial alta. Todas las mañanas, tomar 1 cucharada de jugo de grosella espinosa India mezclado con 1/2 cucharadita de miel. Limón, que es alto en vitamina C, ayuda a controlar la presión arterial alta. Exprimir un limón en un vaso de agua y bebida cada día. Semillas de la sandía ayuda a bajar la presión arterial mediante la dilatación de los vasos sanguíneos. Seco y asado las semillas de sandía y comer en cantidades liberales.

El perejil es útil en la disminución de la presión arterial alta. Hervir un manojo de perejil fresco en 250 ml de agua durante tres minutos. Beber el agua de perejil varias veces al día. Jugo de zanahoria y espinaca ayuda en la disminución de la presión arterial alta. Jugo bastante zanahoria y espinacas para hacer 250 ml de cada uno y luego se mezclan.

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