La pirámide de alimentación saludable

by admin 10/07/2011

La pirámide de la dieta saludable es una ilustración que muestra una pauta de nutrición dividida en categorías, generalmente de carne y frijoles, productos láctea, verduras, frutas, granos integrales y dulces, junto con recomendaciones de servir todos los días.

Función

La pirámide de la alimentación saludable está diseñada para que sea más fácil distinguir Qué alimentos sería una opción saludable para cada categoría.

Tipos

Existen varios tipos de pirámides de alimentación saludable con diferentes opciones de comida, pero todos tienen valor nutricional como base. Estos incluyen el vegetariano, pirámides asiático, Mediterráneo y América Latina.

Consideraciones

La forma de la pirámide del plan de dieta saludable demuestra generalmente personas de alimentos deben comer más de la parte inferior y trabajar hasta los elementos menos saludables en la parte superior.

Beneficios

La pirámide de la dieta proporciona una guía para comer saludable a seguir, pero también permite una amplia gama de alimentos para adaptarse específicamente a las preferencias de una persona mientras que la combinación de alimentos de cada categoría para una variación en los gustos.

Conceptos erróneos

Existe ningún tipo o categoría de alimentos que darán a una persona todos los valores nutricionales que necesitan. La pirámide de alimentación saludable muestra maneras de conseguir todos los nutrientes necesarios de todo tipo de alimentos.

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