La peri menopausia y aumento de peso

by admin 10/07/2016

Muchas mujeres notan que tienen un tiempo difícil perder peso cuando están en la transición período anterior a la menopausia, que se llama peri menopausia. De hecho, puede estar ganando peso, especialmente alrededor de la sección media, a pesar de que no comen más. Según la Clínica Mayo, esto es debido en parte a los cambios hormonales. Sin embargo, también es afectado por el estilo de vida. Si una mujer no se queda activa y continúa a comer como lo hizo antes de la peri-menopausia, ella probablemente va a aumentar de peso.

Lo que pasa

Peri-menopausia puede durar hasta cinco años para algunas mujeres. Las mujeres pueden ser sintomáticas debido a fluctuaciones hormonales. Los síntomas pueden incluir aumento de peso, sudores nocturnos, sofocos, períodos menstruales irregulares, irritabilidad y trastornos del sueño. Algunas mujeres notarán una diferencia en la textura de su piel y su pelo puede llegar a ser más delgado durante la peri-menopausia. Durante este tiempo, las mujeres ganan en promedio una libra por año, según la Clínica Mayo.

Parte de la ganancia de peso es debido a un cambio en las hormonas de la mujer. Sus niveles de estrógeno están bajando y el cuerpo lo sabe así que busca nuevas fuentes de estrógeno, que se encuentran en las células de grasa. El cuerpo comienza a convertir calorías en grasa para mantener la producción de estrógeno. También, el cuerpo intenta mantener la masa muscular, que requiere aún más células de grasa. Esto puede resultar en aumento de peso. Cuando los niveles de progesterona se sumergen durante la peri-menopausia, el cuerpo retiene el agua y una mujer puede sentirse y verse hinchada.

Red de Biofeedback

Nuestros cuerpos consisten en una red de retroalimentación biológica que implica interferencia entre tus hormonas y las células de grasa. Interferencia implica que las hormonas y las células de comunican. Cuando las hormonas están en flujo, esto puede causar una interrupción en este cruce, que puede provocar antojos de comida. Cuanto más comes, más peso ganarás. Como envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza y no somos no quema calorías como rápido como una vez hizo así que usted no puede seguir comiendo como mucho ganarás peso.

Redistribución

Usted puede notar que su aumento de peso es principalmente en su sección media. Esto es típico. De hecho, las piernas, brazos y glúteos pueden obtener más pequeños, mientras que su cintura y el vientre se expanden. Aunque realmente no puede ganar peso, su peso es ser redistribuido. Esto puede ser debido a una disminución de la testosterona, la hormona masculina. Según de Bodylogicmd.com, disminución los niveles de testosterona durante la menopausia, que disminuye la tasa metabólica y reduce el músculo masa. Los niveles más bajos pueden hacer que una mujer sube de peso.

Estrés

Cuando estás emocionalmente o físicamente estresado, el cuerpo produce una hormona llamada cortisol, que es beneficioso en pequeñas dosis. Hace bomba de adrenalina más rápido, lo que le permite pensar más claramente y manejar mejor las crisis. Sin embargo, si estás en modo de crisis todos los niveles de cortisol alto, tiempo hacen imposible para que usted pueda perder peso. El cuerpo entra en modo de hambre, interpretar la tensión implacable como hambruna. Como resultado, el cuerpo empieza a acumular las células de grasa para no morir de hambre.

Resistencia a la insulina

Algunas mujeres peri menopáusicas convertido en resistencia a la insulina. Si han pasado años comiendo una alta en carbohidratos, dieta baja en grasa y chowing abajo en un montón de pasta, pan, cerveza, vino y bocadillos, esto puede terminar en una condición conocida como resistencia a la insulina, que significa que las coberteras de cuerpo cada calorías en grasa. Cuando declinación de los niveles de estrógeno en el cuerpo de una mujer, puede recortar todo tipo de temas que ella no sabía de antes, tales como resistencia a la insulina.

Alergias

Algunas mujeres desarrollan alergias a los alimentos mientras que en la peri-menopausia. Estrógeno tiene un calmante y enmascarar el efecto en el tracto digestivo por lo que cuando los niveles de estrógeno dip, pueden superficie nuevas alergias. Además, si tienes un sistema inmune de fuera de balance junto con alimentos sensibilidades y alergias, esto puede hacer perder peso difícil.

Asesoramiento

La Clínica Mayo aconseja a las mujeres que están cerca de la menopausia para consumir 200 calorías menos al día porque su metabolismo se desacelera. Vigilar su ingesta de sal y hacer más ejercicio. No perder peso demasiado rápido porque el cuerpo se rebelan y conservar la energía, que hará aún más difícil el proceso.

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