La menopausia y la fatiga

by admin 05/25/2011

Fatigue is described as a persistent feeling of lowered energy levels, tiredness and weakness, but it is not drowsiness or sleepiness, according to 34-menopause-symptoms.com. Fatiga puede exacerbar otras condiciones físicas que pueden ser preexistentes o simplemente hacerlos parecer peor. Casi 80 por ciento de las mujeres postmenopáusicas se quejan de fatiga y esto puede hacer la fase de menopausia de la vida aún más difícil de tratar debido a carecen de energía.

Tipos

Fatiga puede resultar en síntomas mentales, incluyendo pérdida de memoria, irritabilidad, disminución de atención y disminución de la vigilia. Seniorfitness.com informa que las mujeres en esta etapa de su vida a menudo experimentan fatiga mental que se traduce en sentimientos de indiferencia. Los síntomas físicos de la fatiga incluyen cansancio muscular y pérdida de energía después de comer.

Factores que contribuyen a

A veces la depresión se desarrolla cuando una mujer está en menopausia y esto puede estar vinculado a la fatiga, según la clínica de Cleveland. Además, una mujer menopáusica cansada y deprimida puede dormir demasiado pero puede no ser dormir sonido. La clínica de Mayo agrega que la falta de sueño sano puede sap su energía durante su vigilia horas y plomo, al menos indirectamente, a sentimientos de pérdida y tristeza, que a su vez, puede conducir a la depresión. En otras palabras, una mujer que está llena de energía probablemente no es una mujer deprimida y una mujer deprimida no está llena de energía.

Efectos

Durante la fase de perimenopausia que precede a la menopausia, las hormonas están fluctuando drásticamente y esto puede resultar en trastornos del sueño e interrupciones. Si se despierta empapado en sudor de un sudor de la noche y están temblando porque su cuerpo ha ser enfriada por el sudor, esto no es sueño restaurativo y vas a estar cansado al día siguiente.

Otras consideraciones

Trastornos de la tiroides, especialmente el hipotiroidismo (tiroides lenta), surgen con frecuencia en las mujeres menopáusicas. Esta condición puede causar fatiga. La tiroides controla el metabolismo. Si esta glándula funciona a paso de tortuga, vas a estar cansado, puede ganar peso, y usted puede encontrar que su cabello se está convirtiendo en fina y caída. Esta condición requiere tratamiento médico.

Resultado

Fatiga puede ser consecuencia directa de las hormonas desequilibradas, según Seniorfitness.com. Inmersión de los niveles de estrógeno drásticamente cuando una mujer se acerca a la menopausia y esto puede causar muchos síntomas. El estrógeno es responsable de mantener el flujo de sangre y los niveles de colesterol adecuado, determinar la forma del cuerpo mediante la distribución de la grasa así como regulación de la hemostasia, lo que significa mantener el equilibrio físico, según la biología-la online.org. Si tu cuerpo está sufriendo desequilibrio hormonal debido a la deficiencia de estrógeno, otros internos y externos influyen como rápidamente y eficientemente como una vez lo hizo y usted no puede adaptarse a los cambios de temperatura. Cuando se desploman los niveles de progesterona durante la menopausia, esta demasiado también puede contribuir a la fatiga. Hable con su médico. Algunas mujeres optan por la terapia de reemplazo hormonal (TRH) mientras que otros recurren a los remedios herbarios.

Enfoque

Intentar combatir fatiga lo mejor pueda. No beba demasiado alcohol; dejar de fumar ya que esto baja los niveles de estrógeno que son ya cerca de agotamiento y participar en una rutina diaria de ejercicios que aumentará tus endorfinas. Asegúrese de que usted está comiendo una dieta equilibrada y, si es necesario, toma un suplemento diario de vitamina. Obtener algunos sol cada día ya que esto aumentará el contenido de vitamina D de su cuerpo, lo que aumentará sus niveles de energía.

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