La menopausia y estreñimiento

by admin 02/28/2010

Una de las complicaciones raramente discutidas de la menopausia es el estreñimiento. Estreñimiento se produce durante la menopausia de una serie de razones pero principalmente debido a las fluctuaciones hormonales y el hecho de que está desacelerando su tracto gastrointestinal, que afecta también a su sistema digestivo a veces dando por resultado la indigestión.

Lo que está comiendo

Si usted está comiendo demasiado o las cosas mal, esto contribuirá a estreñimiento. Omitir los alimentos azucarados y los alimentos que contienen gran cantidad de hidratos de carbono.

Alivio herbario

Menopauseatoz.com recomienda el uso de productos naturales que contienen lobelia, raíz de sello de oro, genciana, semilla de alholva, semillas de hinojo y Reina de los prados con relieve suave.

Comer lentamente y masticar bien

Cuando comes, comer lentamente y masticar bien los alimentos. Esto permite que las enzimas digestivas descomponer el contenido de la comida y dirigir el contenido que se almacena en el hígado y el músculo donde se necesitan.

Los beneficios de la fibra

Obtener más fibra en su dieta, sugiere Menopauseinsight.com. Comer cereales y panes de grano entero. Beber al menos ocho vasos de agua todos los días, comer frutas y verduras y beber zumos de frutas.

Medicamentos pueden ser Constipating le

Medicina para la presión arterial alta, como la clonidina, así como analgésicos narcóticos, antidepresivos, suplementos de calcio y hierro puede resultar en el estreñimiento. Hable con su médico y averiguar la mejor manera de abordar sus problemas de estreñimiento.

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