La mejor manera para adelgazar muslos

by admin 05/19/2012

Peso extra en los muslos es algo que muchos Batalla de individuos. Las mujeres tienden a ganar y mantener peso alrededor de los muslos y muchos intentan perder peso y volumen en la zona del muslo durante años sin éxito. Lo puedes hacer participando en los ejercicios adecuados y una dieta adecuada.

Bicicleta estática o andar en bicicleta Regular

Si usted quiere perder peso alrededor de los muslos, una de las mejores cosas que puedes hacer es montar una bicicleta estática o ir para un paseo en bicicleta que dura por lo menos 25 minutos cuatro veces por semana o más. La bicicleta estática puede ser mejor para usted que un paseo en bicicleta regular porque usted puede empujar más de largo sin tener que frenar. El ejercicio ideal del muslo es de pie sobre la bicicleta de ejercicio y vendiendo mucho. En una bicicleta regular se enfrentan a tráfico y los peatones y tiene que frenar.

Natación

La natación es un ejercicio ideal para trabajar las piernas y remodelar los muslos. Cuanto más se puede nadar mejor de usted. Tratar de hacer a un grupo de cuatro o cinco veces a la semana. Permanecer en su carril y nadando 20 a 30 minutos a la vez, tienes una excelente oportunidad de convertir grasa en músculo. El mejor ejercicio de la natación es realmente el espalda. No use sus brazos y a patear con los pies. Cuanto más utilice sus piernas, mejor será para remodelar sus piernas.

Dieta

Para perder grasa en su cuerpo y especialmente los muslos, asegúrese de que eliminar tan rápido como sea posible de su dieta. Deshacerse de tanta carne como sea posible. Trate de limitar la ingesta de carne roja a una vez por semana. Comer más pollo y pescado. Frutas y verduras hay que la parte principal de su dieta. Manténgase alejado de dulces, pastel y comida chatarra. Beber al menos dos o tres botellas de agua cada día.

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