La mejor manera de crecer más alto

by admin 03/22/2010

La mejor manera de crecer más alto

Gente de todas partes está sujetos a sus genes cuando se trata de altura. Hay incluso una especulación que taller personas pueden tener más éxito, tienen mejores relaciones y disfrutar de los lujos de la vida más fácilmente que una persona de menor estatura. A favor de la persona menor, hay maneras simples para maximizar su potencial de crecimiento y posiblemente agregar una o dos pulgadas. Con ciertas opciones cotidianas específicas, podría sentir y mirar más alto que usted podría creer.

Instrucciones

• Dormir al menos siete a ocho horas por noche, preferiblemente en una habitación oscura y tranquila. Según Steven Parker MD de WebMD.com mencionó, "crecimiento más físico (en niños) se produce durante el sueño." Esto también puede ser cierto para los adultos, pero la investigación es mínima en comparación con los estudios de los niños.

• Comer alimentos que son ricos en vitaminas y minerales. Calcio construye huesos fuertes y sanos que con el tiempo pueden conducir al crecimiento. WebMD.com mencionó sugiere, para mantener los huesos fuertes, para "comer... una dieta nutritiva con suficiente vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Calcio se encuentra en productos lácteos, como leche, queso y yogur y verde oscuro, verduras como el brócoli y otros alimentos."

• Ejercicio regularmente no sólo optimizar el crecimiento, pero para mantener su cuerpo fuerte y sus músculos trabajando eficientemente. Richard Weil MEd, CDE declaró durante el nuevo: Seminario de ejercicio 101 en el 2005, "caminando va a causar más estrés en los huesos y que hará que más crecimiento de los huesos. Otros ejercicios aeróbicos para una buena salud general incluyen correr, andar en bicicleta y nadar.

Consejos y advertencias

  • Puesto que las personas tienden a parar alrededor de 24 años de edad, es prudente hablar con un médico antes de tomar cualquier medida para aumentar las hormonas o comenzar planes de ejercicio riguroso. Con estas técnicas a lo largo de su adolescencia y por a través de la pubertad le dará la mejor oportunidad de obtener su crecimiento óptimo. Si usted es mayor de estas edades, ejercicio y postura correcta son sus mejores opciones para aumentar la altura.
  • Como con cualquier médico, estas afirmaciones no deben tomarse como un hecho. Técnicas de crecimiento, como los mencionados aquí, no son sido aprobado por la FDA.

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