La mejor ayuda de pérdida de peso

by admin 02/26/2012

Hay aparentemente una nueva píldora de dieta o bebidas de dieta cada semana, alegando que le ayudarán a perder ese peso no deseado una vez por todas. Por desgracia, los consumidores de estas ayudas de dieta experimentan más riesgos para la salud que hacen resultados prometedores. Un metabolismo equilibrado, que es vital para el buen peso, se logra mediante la buena nutrición, según la "Pérdida de peso Natural" por Marcelle Pick. Mediante la incorporación de alimentos naturales en una dieta regular, pérdida de peso no sólo será más fácil, pero más saludable.

Lograr buen metabolismo

Con el fin de lograr buen metabolismo y en un peso ideal, estar activo. Junto con mantener una dieta saludable, implementar un régimen de ejercicios que trabaje todos los músculos de la base en el cuerpo. Construir músculo es un elemento clave en la quema de grasa, porque arroja peso y acelera el metabolismo que quema calorías más rápido. Cuando haces ejercicio, variar el nivel, velocidad y si es posible, la posición del ejercicio. Incluyen el levantamiento de pesas y cardio en un régimen de ejercicios para construir músculo y ganar resistencia.

Hierba de Triphala

El indio de Triphala hierbas es un fuerte antioxidante que ayuda a reducir el peso, junto con la regulación de la digestión, limpiar el cuerpo de impurezas y bajar el colesterol. En su forma de polvo, medir 2 a 3 gramos, disolver en 8 onzas de agua y beberlo antes de ir a la cama.

Té verde

El té verde es una excelente fuente de hidratación, así como una ayuda de la dieta. Beber cinco tazas de té verde todos los días se queman hasta 80 calorías. El té verde se encuentra en los estantes en los supermercados por todas partes; Siga las mismas directrices para la preparación de cualquier tipo de té. Añadir leche, miel o menta como un toque sabroso.

Pimienta de Cayena

Pimienta de Cayena es una especia para cocinar, pero debido a su componente activo, la capsaicina, estimula la sensación de saciedad y suprime el hambre. Use pimienta de Cayena en la cocina como sustituto del Chile en polvo.

Miel

La miel es un edulcorante natural rico que reemplaza los alimentos azucarados. Tomar una cucharadita de miel, en lugar de un pedazo de pastel de chocolate, o utilizar la miel como sustituto endulzante de azúcares como SweetNLow, que contienen aspartame.

Acai

Acai es una fruta brasileña que se ha vuelto cada vez más popular como un suplemento dietético. Esta popularidad proviene del hecho de que la fruta es baja en azúcar y rico en ácidos grasos Omega-3. Poner en una licuadora y hacer un batido refrescante (no agregar azúcar), o comer como un bocadillo saludable cualquier momento.

Omega-3

Ácidos grasos Omega-3 son un componente alimenticio saludable de cualquier dieta. Ayudan al cuerpo a quemar grasa más eficientemente, y también ayudan a regular la presión arterial. Para un bocadillo saludable rico en grasas omega-3, comer nueces y semillas de lino, así como pescados y mariscos, como el salmón.

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