La linaza y la pérdida de peso

by admin 03/29/2013

Mucho ha sido escrito y explorar acerca de los beneficios de la linaza. Hay algunas pruebas de que reduce el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, cáncer y accidente cerebrovascular. Algunas personas se sienten atraídos a la linaza por otro de sus beneficios. La linaza se usa también para su control de peso y beneficios de la pérdida de peso.

Fibra

La linaza es muy rica en fibra. La fibra es esencial en la pérdida de peso, ya que crea una sensación de saciedad y previene el estreñimiento. Fibra se absorbe más lentamente en el cuerpo por lo que ayuda a una persona se sienta lleno por un largo periodo de tiempo.

Grasa buena

La linaza contiene la grasa buena: grasa poliinsaturada. Las necesidades de cada persona algo de grasa en su dieta y la grasa que se encuentra en la linaza ayuda al cuerpo a funcionar bien y sentirse saciado sin los efectos perjudiciales que las grasas saturadas pasan como obstrucción de las arterias, enfermedades del corazón y diabetes.

Combustible

La cantidad y el tipo de grasa encontraron en la linaza actúa como combustible y saltar-empieza el metabolismo. Ayuda a quemar calorías y favorece el sistema metabólico para trabajar eficientemente.

Prostaglandinas

El aceite de linaza contiene dos ácidos grasos esenciales: omega 3 y omega 6. Estos dos ácidos, cuando se combinan, producen prostaglandinas que promueven la pérdida de peso.

Tipos

La linaza puede tomarse en forma líquida o en cápsulas como un suplemento. Es también disponible y puede ser sacudido en ensaladas, sopas, cereales y salsas.

Consideraciones

El centro de salud McKinley en Illinois reconoce que necesitan de más estudios a hecho sobre la linaza para apoyar sus reivindicaciones de salud múltiples. Los estudios son prometedores, y potencial de la linaza para bajar de peso y combatir enfermedades merece más investigación.

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