La forma correcta de utilizar una almohadilla de Soporte Lumbar

by admin 12/09/2011

Es fácil sufrir una lesión en la zona baja de la espalda (lumbar). Usted puede dañar al practicar deportes, en un accidente automovilístico, a consecuencia de una caída doméstica o a través del proceso de envejecimiento. Después de inicialmente tratar la lesión con reposo y hielo, usted recibirá instrucciones para empezar a subirse con sus actividades diarias normales. Cuando esas actividades incluyen conducción o sentado en una silla de oficina, una almohadilla de soporte lumbar puede ir una manera larga hacia aliviar tus molestias.

Silla de oficina

Muchas personas que trabajan en una oficina tienden a encorvarse o sentarse con mala postura como pasa el día. Esto puede dañar sobre todo si ya tienes algún tipo de debilidad lumbar. Con el fin de apoyar la zona lumbar, deslice la almohada en el hueco entre la columna lumbar y la silla. La almohada será en posición vertical, y apoyará su zona lumbar al sentarse en la silla y hacer su trabajo.

De conducción

Conducir durante más de 15 minutos a la vez puede tener un impacto negativo en una zona lumbar que ya está enfermo. La fuerza de gravedad tira hacia abajo en la columna vertebral, y el resultado es dolor, dolor y entumecimiento. Si tus problemas lumbares también son acompañados por dolor de la ciática que viaja por una de sus piernas, puede sentir un dolor agudo hacia abajo la pierna mientras se conduce. Una almohada lumbar colocada detrás de la espalda baja apoyará la curva natural de la columna lumbar y hacer conducir largas distancias una experiencia menos dolorosa.

Dormir

Muchas personas con problemas lumbares tienen dificultades para dormir por la noche. Extender las piernas resultará en presión sobre la columna lumbar si usted duerme sobre su espalda. Para minimizar las molestias, coloque una almohada bajo las rodillas para aliviar la presión sobre la columna lumbar. Esto debe resultar en una más tranquila noche de sueño.

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