La diferencia entre sueño REM y NREM

by admin 12/27/2011

La diferencia entre sueño REM y NREM

Durante el sueño el cuerpo y el cerebro descansan y rejuvenecen. Los científicos pueden registrar la actividad cerebral durante el sueño con una máquina llamada un electroencefalograma. El EEG muestra dos patrones básicos de actividad, movimientos oculares rápidos o sueño REM y no movimientos oculares rápidos o sueño NREM. Ambos tipos de sueño son necesarias para una salud óptima, pero tienen efectos muy diferentes en el cuerpo. Generalmente, el sueño REM rejuvenece el cerebro y NREM rejuvenece el cuerpo.

Ciclos de sueño

El cuerpo se alterna entre los dos ciclos de sueño principal, REM y NREM. Generalmente cuando una persona primero duerme irá en sueño NREM, que realmente puede ser dividida en 4 etapas dura aproximadamente 90 minutos. El sueño REM se produce a continuación y puede durar entre 10 minutos a una hora. Durante la noche el cuerpo del ciclo entre el sueño NREM y REM, pero pasan la mayor parte del tiempo en sueño NREM.

Cerebro y el cuerpo

Se cree que durante el sueño REM el cerebro es rejuvenecedor y descansando. Durante el sueño NREM el cuerpo se cura, regenerador de tejidos y hueso y músculo del edificio. Cuando una persona no está consiguiendo suficiente sueño del REM se convierten en confundido, deprimido o irritable. Una persona que no está consiguiendo suficiente sueño NREM será cansado, apático y puede tener una menor respuesta inmune.

Sueño REM

Durante el sueño REM, los músculos del ojo contracción nerviosa, moviendo rápidamente bajo los párpados. Durante el sueño NREM son todavía los ojos. Estudios científicos demuestran que los ojos se mueven en patrones diferentes según el estado de sueño REM. A veces los ojos ruedan lentamente durante wakefulness cerca. Hay ráfagas de movimientos oculares rápidos y sueño profundo. Los científicos creen que la velocidad de movimiento del ojo se relaciona con análisis de la acción de un sueño. La mayor parte de nuestros sueños ocurren durante el sueño REM cuando el cerebro está activo y el cuerpo está tranquilo. Los músculos del cuerpo están en un estado de parálisis durante nuestros sueños. Si los músculos se convierten en activados durante sueño del REM, con el durmiente puede caminar, hablar o actuar fuera de su sueño.

Sueño NREM

Sueño de movimiento ocular no rápido tiene cuatro etapas. La primera etapa de sueño NREM se produce poco después de que una persona se queda dormida y si se despierta durante esta etapa, pueden no darse cuenta que habían incluso dormido en absoluto. H ' ipnico mioclonías o contracción de un cuerpo intenso, podría ocurrir durante la primera parte del sueño NREM justo antes de que los músculos se relajan. Las siguientes tres fases de sueño NREM será profundo o ligero, y los músculos del cuerpo pueden completamente relajarse o puede contratar y se mueve entre fases. Durante el sueño NREM, el cerebro está tranquilo. Generalmente, el durmiente no estar soñando y su cuerpo, aunque relajada, puede mover o cambiar posiciones entre fases. La frecuencia cardíaca disminuye, disminuye la temperatura del cuerpo y se liberan hormonas de crecimiento.

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