¿La dieta de South Beach tiene un menú de muestra disponible?

by admin 01/18/2013

Usted puede encontrar un montón de diferentes menús y recetas en el libro "La dieta de South Beach." Algunos sitios web muestra menús de muestra para este plan. Y puede utilizar la lista de alimentos de la dieta de South Beach para crear tus propios menús.

Desayuno

Probar el saludar a la Pizza de desayuno del sol. Esta es una deliciosa combinación de pitas integrales, espinacas, huevos, tomates ciruela y queso feta de grasa reducida. Es una manera saludable de comenzar el día. Toma unos 10 minutos para preparar y cocinar 10 minutos y alimenta a cuatro.

Si usted quiere un desayuno más rápido tratar la mitad de un pomelo, dos huevos revueltos con queso y salsa y una rebanada de pan integral tostada.

Fabricación de alimentos utilizando el plan de dieta de South Beach no tiene que tomar mucho tiempo. Puede incluir muchas de sus comidas favoritas, o al menos más saludables versiones de ellos.

Aperitivos

No olvide incluir dos refrigerios en su plan de comidas de dieta de South Beach. Aperitivos pueden ser algo sencillo como un huevo duro, 4 onzas de yogur o una porción de nueces.

Almuerzo

Si estás de humor para un sándwich, probar con una envoltura de carne asada. Usted necesitará algunas grasa crema de queso, tortillas de harina, cebolla roja, hojas de espinaca y carne asada en rodajas. Toma sólo unos minutos ya que no hay cocinar, simplemente corte la cebolla y montaje.

Cena

Comer una comida más grande en la cena para ayudar a dejar satisfechos. Una cena de South Beach dieta podría incluir ensalada de edamame salmón, a la plancha, al horno tomates con albahaca y queso parmesano, y un campo mixto verdes ensalada. Si usted no puede encontrar la soja verde, puede sustituir filete de salmón o de garbanzos para el edamame.

Postre

Puede comer postres en la dieta de South Beach. Sólo asegúrese de que está hecho de los alimentos adecuados. Una opción es mantequilla de maní y jalea Cookies, que toma unos 30 minutos para preparar.

Usted también puede disfrutar de una crema de Ricotta de cáscara de limón para un postre agradable de la dieta South Beach. Hacer esto antes de tiempo, ya que se sirve frío.

Pueden encontrar recetas para cualquiera de los elementos que aparecen en los siguientes enlaces. También encontrarás otras recetas y menús de muestra para ayudarle a seguir la dieta de South Beach.

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