La dieta Cambridge: Preguntas frecuentes

by admin 06/02/2010

La dieta Cambridge: Preguntas frecuentes

Con las tasas de obesidad en aumento, muchos están buscando una manera fácil y confiable bajar de peso. El mercado de productos de pérdida de peso está sobrecargado con suplementos, dieta batidos y contadores de calorías, lo que es difícil elegir el producto adecuado para sus necesidades. Antes de embarcarse en un plan de pérdida de peso, como la dieta de Cambridge, es importante aprender tanto como sea posible mediante la búsqueda de las respuestas a algunas preguntas básicas.

¿Qué es?

La dieta de Cambridge, desarrollado en la década de 1970 por el Dr. Howard de la Universidad de Cambridge, se esfuerza por proporcionar toda la nutrición al ser humano las necesidades en el menor número posible de calorías del cuerpo. Esto se logra mediante el uso de dieta batidos, barras y otros productos para sustituir a las comidas.

La versión original de la dieta de Cambridge fue llamada el 330 y consistió de tres batidos de 110 calorías, equivale a 330 calorías para un día entero. Una versión más reciente de esta fórmula ya ha sido liberada, llamado el 420 porque cada sacudida ahora tiene 140 calorías, equivale 420 todo un día. Además de batidos, barras también están disponibles. Mientras que la dieta se basa en la idea de que los participantes sólo consumen tres batidos o barras, la dieta puede ser modificada para que los individuos incluyen una comida saludable de no más de 400 calorías, que consisten en un saludable proteína magra y vegetales. Están prohibidas las bebidas con cafeína, aunque se permite el refresco de dieta.

¿Funciona?

La dieta de Cambridge funciona con algunos participantes perder cientos de libras en el programa. Sin embargo, porque esta dieta no enseña nutrición, los participantes que el plan pueden encontrar que ganan peso cuando empiezan a comer regularmente.

¿Cuánto puedo perder?

Según de Cambridgediet.org, los participantes que beben sólo los batidos y no incluyen una comida adicional pueden esperar a perder en cualquier lugar de 4 a 7 libras por semana. Aquellos que incluyen una comida sana de aproximadamente 400 calorías deberían perder en cualquier lugar de 2 a 4 libras cada semana. Puesto que esta dieta puede ser alterada para adaptarse a cada individuo, el número de libras perdidas cada semana puede variar enormemente.

¿Es seguro?

Hay mucho debate acerca de los riesgos con la dieta de Cambridge. WebMD señala que las dietas restrictivas en calorías en general son seguras cuando el participante es supervisado por un médico; sin embargo, la dieta de Cambridge no requiere supervisión médica. Además, usando una dieta baja en calorías durante un largo periodo de tiempo puede resultar en diarrea, así como náuseas y problemas de vesícula biliar.

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