Juegos saludables para niños

by admin 03/18/2013

Juegos saludables para niños

Los niños deberían estar haciendo por lo menos 60 minutos de ejercicio cada día, según los centros para el Control y prevención de enfermedades (CDC). Los niños pueden obtener gran parte de este ejercicio sólo por jugar juegos sanos. Los niños deberían estar haciendo ejercicios aeróbicos tres o cuatro veces a la semana para que juegos que implican correr y saltar hará el truco.

Juegos de equipo

Deportes y juegos de equipo son realmente saludables para niños. Juegos como fútbol, baloncesto o fútbol implican un montón de funcionamiento, que es ejercicio aeróbico. Correr también ayuda a fortalecer los huesos de los niños, y recomienda el CDC, los niños deben hueso fortalecimiento ejercicio al menos tres veces a la semana para mantenerse saludable. Además, juegos de equipo promoción una actitud saludable y ayudar a los niños a aprender a trabajar con otros.

Juegos de interior

Juegos saludables en el interior es una manera para que su hijo a mantenerse sano cuando el tiempo es malo fuera. Saltar la cuerda es que un juego los niños pueden jugar en el interior, ya sea individualmente o en grupos con una cuerda más larga. Juegos de pelota también son buenos jugar en el interior, mientras mueves los objetos frágiles fuera del camino. Usted podría jugar atrapar con sus hijos o conseguir que rebotar una pelota contra la pared y atraparla cuando vuelve.

Juegos de patio

Juegos que juego de los niños en el patio a menudo puede ser sano, y es probable que tu niño ya juega estos juegos. Juegos como chase, kickball o rayuela son activo y saludable. Los niños más pequeños pueden disfrutar hacer creer juegos que impliquen correr y perseguir, como "indios y vaqueros" o "policías y ladrones".

Patinaje y Skate

Skateboarding y en línea o patines son actividades divertidas y saludables para los niños. Niños que skate puede involucrarse en juegos como hockey sobre patines. Patinadores pueden jugar en equipos o individualmente, realizar trucos en las rampas y half-pipes. Ambas son actividades aeróbicas. Los niños que no están interesados en los deportes y juegos tradicionales del equipo a menudo encuentran una agradable alternativa de patinaje y puede ayudar a mantener a estos niños sanos y activos. Recordarles, sin embargo, usar cascos y otras protecciones.

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